缓疲劳的食物有哪些?吃什么好
2023-09-28
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缓疲劳的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍缓疲劳的食物,希望能给大家带来帮助。
缓疲劳的食物有哪些?吃什么好1、野葱
野葱具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。常用于感冒、风寒、头痛、痢疾、阴寒腹痛、虫积内阻等症。一般人群均可食用。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强,有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。
每100克野葱含热量36千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含铁。
2、葱油
葱油具有减肥、杀菌、抗菌、抗癌、缓疲劳、促消化、降血压之功效。一般人群均可食用。
每100克葱油含热量900千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。
3、葱烤酱
葱烤酱具有减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒之功效。一般人群均可食用。消化系统,心血管疾病者勿食。
每100克葱烤酱含热量176.47千卡。
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