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脂肪肝的自然疗法有哪些

2022-04-28

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1、调整饮食结构,主食宜以糖类(碳水化合物)为主,尽量减少精米,精面,多搭配一些杂粮;

2、总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右,无论是由于什么原因引起的脂肪肝,都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围;

3、坚决改掉不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐,同时应该尽量避免过量的摄食,吃零食,夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物;

4、戒酒,因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝,应坚决戒酒;

5、烹饪方法应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖,忌油炸,煎炒等方法;

6、选择肉类食物应该以鱼肉,家禽,兔肉为主,避免过量使用肥腻的猪肉,尤其对猪内脏要限量;

7、平时搭配些能改善脂肪肝的茶饮是不错的,可以选择 甘之饮 来缓解脂肪肝,同时可以起到养肝护肝的功效。

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