卵子对于怀孕有着非常重要的影响。卵子额的质量更是如此。高质量的卵子也符合了优生优育的要求。有哪些方法来提高卵子质量呢?

       提高卵子质量方法

　　1、调节饮食

　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

　　2、经期避免性生活

　　经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

　　3、避免过度劳累

　　还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。

　　4、调整情绪

　　据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

　　5、改善日常生活环境

　　汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

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