生理性贫血在临床医学上是较为普遍的，这是以幼儿阶段刚开始发展趋势，许多婴儿从出世就会有生理性贫血症状主要表现，它是一种一切正常的生理现象。生理性贫血主要是医护，饮食搭配及其在生活上补血补气。

1.确保充裕的能源撮入。仅有在动能充裕的状况下，才可以使包含铁以内的各种各样营养元素获得最充足的消化吸收和运用。营养与膳食要有效，食材务必多元化，菜谱要广，不可挑食，不然会因为某类营养元素的欠缺而造成贫血。

2.撮食充足的畜类食材。畜类食材中带有较多的铁及优质蛋白。我们在挑选食材时不但需看它的铁成分，也要掌握食材中铁集团的消化率。畜类食材中带有血红素铁，其消化率远远地高过天然植物食材中的非血红素铁，血红素铁的消化率在20%上下，大概为天然植物食材中铁集团消化率的10倍。除此之外，天然植物食材中常含的草酸、植酸、硫酸铵及很多膳食纤维素等也会影响铁的消化吸收。因此，虽然木耳、西兰花中的含铜量尽管较高，但比不上猪瘦肉及肝脏中的铁那麼便于消化吸收。

3.挑选含维他命C多的食材。 如新口 鲜的蔬菜水果、新鲜水果等，维他命C有推动铁消化吸收的功效，每日都应当有。每星期需有动物内脏如肝、肾、心等。常吃小动物的血液制品如猪的血、热血、猪血等。饮食搭配需有规律性、有控制，禁止暴食暴饮。多食含铜丰富多彩的食材，如牛肝、猪的血、猪瘦肉、乳制品、豆类食品、稻米、苹果、绿叶蔬菜等。多喝茶能补充叶酸片，维生素b212，有益于贫血的治疗。