我国民间有这样一句谚语：“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色。”认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌，事实上这三忌不仅适用于男性，也适用于女性。这三忌用现代医学观点分析，有其科学道理。

早酒

早晨是一天的开始，若是晨起空腹就饮酒，酒精更容易被身体吸收加重醉意，从而引起头昏、目眩，造成神智恍惚，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。

晚茶

经现代科学的研究表明，已知茶对人体至少有61种保健作用，对20余种疾病有防治效果。但是，如晚间饮茶（尤其是饮浓茶）就很不适宜，茶能兴奋中枢神经，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚间饮茶过多，还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。

黎明色

若选择在清晨未起床之前行房事，会使双方心力交瘁，有害身体。俗话说：“黎明行房，瘫倒一床。”