冬季吃什么降火最快？

到了冬天，天气变得寒冷乾燥，这个时候我们的「内火」旺盛，所以冬季养生，也要注重滋阴润燥降火！通常人们都会选择喝水来滋阴润燥，其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了「身体渴」的问题，还需要饮食来调理。现在就和艾菲尔老师来看看，冬季如何滋阴润燥呢？记得提醒家人丶朋友，关心他们的健康！

冬季降火食物:萝卜

民间有「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方」的说法。萝卜中维生素A丶C的含量特别丰富，生吃有清热生津丶凉血止血丶生气的功效；熟食则能益脾和胃丶消食下气。萝卜与黄豆一起搭配食用，有益气补血丶强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。

冬季降火食物:蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中丶解毒止痛丶润肺养肺的功效，对神经衰弱丶高血压丶冠状动脉硬化丶肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖，常常服用。

冬季降火食物:地瓜

地瓜含有丰富的淀粉丶膳食纤维丶胡萝卜素丶维生素等10馀种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被誉为长寿食品。在冬天食用地瓜，除了有丰富的营养外，还有保暖身体的功效，冬天容易手脚冰冷的人不妨多吃。

冬季降火食物:大枣

大枣具有宁心安神丶补气养血丶滋润气血的功能，在冬天食用还可以提高免疫力，也能防治高血压丶骨质疏松和贫血，是冬季的最佳补品，让人体起了暖和作用。