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巧用4个跑步秘诀 健身效果更好
1。速度不是冲刺的速度，而是能使你呼吸加快、身体出汗的速度。这样能快速消耗能量，增强耐力。方法：先热身5分钟，再以该速度跑20分钟，最后5分钟整理放松。注意听自己的呼吸，快速跑不等于大步跑，将步幅控制在正常范围内。2。山地训练的路面一半2021-09-20
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常吃四类豆类能预防乳腺癌 你知道吗
预防乳腺癌的四类大豆黄豆推荐食谱：茄汁黄豆原料：黄豆150克，西红柿95克，香菜12克。调料：食用油适量，盐、生抽各适量，番茄酱、白糖、蒜末各少许。做法：1、将西红柿洗净，切丁，黄豆洗净，泡发，香菜洗净切末。2、向锅中加水烧开，放入黄豆、盐2021-09-20
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【脚趾弯曲是什么原因】_是什么原因_为什么
很多人会察觉自己的脚指头会出現弯折的状况。这类状况，如果是生出来就存有着的，那么就归属于先天发育不全。如果是在成长的过程当中渐渐地出現这类病症，那么就不清除是由于风湿病而造成的骨节形变了。风湿病的患病率是较为高的，而病人在生活起2021-09-20
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女人必看 延缓衰老的几种食物
2021-09-20
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心神不宁焦虑怎么办-心神不宁的症状有哪些-
2021-09-20
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宫寒吃什么好 暖宫驱寒的8道食疗方
你知道什么是宫寒吗?有些女性经常会出现手脚冰冷的状况，其实这都是由于宫寒造成的。那么你知道宫寒吃什么好吗?你知道宫寒怎么调理吗?今天小编为大家推荐暖宫驱寒的8道食疗方，一起来了解一下吧!韭菜生姜牛奶羹韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取2021-09-20
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【土豆是青的可以吃吗】_可不可以吃_能不能吃
在我们的日常生活有很多人都非常喜爱吃土豆，可是马铃薯的储放的确需要有一定标准的，如同我们新从土中挖到的马铃薯，有一些表皮看上去便是青绿色的，如果不将这种马铃薯的青绿色表皮切除，吃起來这种马铃薯的口味便会感觉非常涩，非常苦，储放不2021-09-20
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【背部皮肤粗糙颗粒状】_起因_诱因
实际上我们的皮肤是十分敏感的，在平常日常生活，我们的背部常常被我们忽视。而且假如我们平常不留意清洁卫生或是针对床品套件不常常勤换得话，非常容易促使我们的背部出現一些问题，例如出現起痘，比较严重点的有可能会出現皮肤病，因此我们要多2021-09-20
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【夜间小便几次正常】_小便次数_夜里_尿量_怎么回事
2021-09-20
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背阔肌训练方法有哪些
我们一般状况下，针对自身的常常能见到位置的认知度，要超过看不见位置，在肌肉锻炼的情况下也是经常这般，很多人经常由于看不见背部的肌肉，进而也就是忽视的背阔肌的锻练。假如我们的要想自身全身的肌肉看上去更融洽，那麼就需要开展更融洽的2021-09-20
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