身体的养生保健中，每一个环节、每一个养生方位都有着同等的地位。在养生过程中，从牙齿、头发、四肢，都同样能反映出我们的身体健康状况。我们就拿牙齿为例，用什么刷牙比较好想必是很多人常问的问题。市面上，牙膏的种类繁多，每个人的口腔状态不一样，牙膏的选择就会有所差异，让我们针对这个问题来分析一下。

   1、用食醋

家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸麻不能连续，大约2个月左右做一次，就好了。

2、桔子皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

4、刷完牙后，牙齿沾点柠檬汁

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、花生屑当牙膏刷牙

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

 　还有时机问题，一般建议在饭后十分钟之后进行刷牙或者采用漱口水。因为在进食的过程中，牙齿被酸性物质不同程度的腐蚀，在进食结束后，牙齿表面与唾液之间发应，发生再矿化的过程，唾液中的钙离子进入釉质表面，修复受损的牙釉质。（不过这种再矿化过程很有限，长期饮用碳酸饮料还是会破坏牙齿。）在这个过程中，尽量要保持口腔内环境的稳定，所以不要进行各种清洁口腔的活动。个人觉得嚼木糖醇口香糖是可以的促进唾液分泌，有利于再矿化过程

   除了不同的牙膏种类，还有很多其它成份的物质同样也能对牙齿产生良好的保护作用。所以，用什么刷牙比较好自然没有统一的答案。即使牙膏的种类再多，我们的选择再丰富，对身体来说，适合的东西才是最好的，只有适合的牙膏才能做好对牙齿的保护工作。