家里有小孩子的父母都了解，小朋友在生长发育的阶段就应当多多的的补充营养成分，一些小孩子偏食厌食的状况全是十分比较严重的，那麼父母就应当独立的给孩子补充一些食材中的营养元素，那麼，网编就和父母们共享一下小孩是不是需要一些食材健脑，那麼最好哪些食物健脑的实际效果比较好呢？

1、最好是的正餐：全麦面包食品

全麦面包食品带有铁、维他命、镁、锌和粗甲基纤维素等多种多样小宝宝需要的营养元素。在西方国家的我国里，全麦粉称之为最赞的正餐原材料，许多家中把烤全麦吐司做为小宝宝的正餐，假如在上面抹一些小宝宝专用型的乳酪，营养成分就更丰富了。尽管世界各国的饮食结构不一样，但营养成分是跨越国界的。我们能够 把杂粮和面粉混和制做正餐（例如发糕），一样能给宝宝产生丰富多彩的营养成分。

给苛刻的小孩子：用奶油奶酪和全麦吐司做一个讨人喜欢的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型设计，当他的兴趣爱好被讨人喜欢的造型设计吸引住时，就不容易在乎吐司面包如何并不是乳白色的了。

2、最好是的新鲜水果：弥猴桃

弥猴桃被称作营养成分的金矿石，它带有丰富多彩的维C，据剖析，每豪克弥猴桃瓜瓤的维C成分是100~420mg，称得上新鲜水果中的“vc之首”，除此之外，它还带有较丰富多彩的蛋白、糖、人体脂肪和钙、磷、铁等矿物，并且它带有的膳食纤维素和丰富多彩的抗氧化性物质，可以具有清热解毒下火、润肺润肠的功效。但要留意，弥猴桃正中间带籽的一部分尽可能不必给宝宝多吃，由于这些不易被消化吸收。

给苛刻的小孩子：假如小宝宝不喜欢吃生的弥猴桃，还能够把它制成水果汁，或是弥猴桃酱，实际效果一样好。

3、最好是的蔬菜水果：西兰花

西兰花为小宝宝出示的关键营养元素是维他命a和叶酸片，此外也有一些维C和铁。因为它沒有异味，小宝宝一般 都很喜欢吃。并且西兰花的用途许多，你能把它做为盘边的装饰设计，还可以在它上边放一些番茄沙司，还能够用它替代油麦菜放到小宝宝的三明治里。可是要记牢，不可以把它和水豆腐一起吃，不然会影响钙的消化吸收。

给苛刻的小孩子：让孩子吃蔬菜水果一直是母亲较为头痛的事，假如你多用点思绪，做一道有创意的蔬菜水果饭，例如一个西兰花寿司店、西兰花石锅拌饭，小宝宝绝不会想起这一既趣味又美味的东西原来是西兰花制成的。

4、最好是的早饭：谷类

即便从商场买回来的小宝宝谷类早饭，也一样十分身心健康。它里边带有多种营养元素和矿物。可是，在选购时要挑选小宝宝专用型的，含盐量低的。自己家制做的小米汤、玉米粥也很有营养成分。需要留意的是，需要把谷类早饭相互配合牛乳一起吃时，牛乳的挑选很重要，2岁之内的小宝宝最好是不能用低脂牛奶，1岁之内的小宝宝最好用奶水或配方奶粉。

给苛刻的小孩子：早饭对小宝宝很重要。做一顿趣味的早饭小宝宝毫无疑问会喜爱，一个香蕉苹果奸险小人（带有丰富多彩的钾），一杯牛奶（含丰富多彩的钙）再把谷类早饭撒在上面，拼成一个趣味的造型设计。

平常父母应当留意，小孩在生长发育的阶段应当多留意补充人体所务必的营养成分，平常应当给孩子一个健康平安的室内空间，也要带他去慢跑，锻练，正确引导小孩有一个多彩的童年，让脑壳顺理成章得开发设计出去。小朋友健脑成年人领导干部！