减肥期间可以吃的零食 减肥的人能吃什么小零食
2021-09-02
来源:
人气:18 次
对于减肥人群,很多人都怕吃零食会长胖,所以拒绝零食,其实,有些零食不但健康,还能帮助减肥呢。下面我们就来看看减肥期间可以吃的零食有哪些。
减肥期间可以吃的零食
1.果蔬脆片
新鲜天然果蔬干蔬,采用先进冻干技术精制而成,在脱去水分的同时,最大限度的保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性。味道纯正,老少皆宜,是一种时尚的休闲食品。无任何添加剂,天然果蔬制成。
2.豆干
在零食里面算是能量比较低的,每一百克约150大卡的能量,含有丰富的蛋白质、矿物质钙和铁,是优质蛋白质的良好来源。并且便于携带和食用,是加餐食物的优选。
3.海带丝
海带是一种营养丰富的食用褐藻,含有60多种营养成分。据测定,每100g中含6.1g膳食纤维、0.24mg胡萝卜素、0.8mg烟酸、348mg钙、4.7mg铁,还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素。海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富,是一种理想的天然海洋食品。
4.牛肉干
牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美, 享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质。便于携带和食用,每次30克左右,是加餐的良好选择。
5.魔芋爽
魔芋本身就有低热量、低脂、高膳食纤维的特点,是理想的减肥食品。葡甘聚糖是魔芋富含一种高分子植物多糖,具有很强的吸水膨胀性、乳化性、增稠性和凝胶性等,可以增强饱腹感,减少其他食物摄入。
经过上文的介绍后,相信大家对减肥期间可以吃的零食已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。郑州癫痫病医院老百姓都说好患有癫痫疾病如何护理哈尔滨儿童癫痫哪家医院专业
TAG:
相关内容
-
-
-
- 护发精油的正确用法 护发精油使用方法
- 猪鬃毛滚梳怎么清洗 滚梳怎样挑选
- 泡沫染发剂危害 使用发胶要注意什么
- 头发毛躁干枯用什么好 发胶和定型喷雾哪个好
- 蜗牛卷发器怎么用 蜗牛卷发器卷内扣的方法
- 女孩子头发黄缺什么 头发枯黄的分类及治疗
- 自来卷可以烫卷发吗 自来卷烫发需要注意的问题
- 头发被卷发梳缠住了怎么办 怎么清理卷发梳上面的头发
- 怎么用夹板拉直头发 弹力素适合卷发使用吗
- 按摩头皮可以生发吗 滚梳直纹和斜纹的区别
- 前面头发稀少怎么办 大板梳的作用
- 直发电夹板夹卷发 直发电夹板夹如何选购
- 牙剪和平剪怎么用 牙剪有什么作用
- 掉头发可以染发吗 脱发怎么办
- 用夹板怎么弄卷发刘海 如何选购电夹板