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男性如何保护前列腺

2022-04-28

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1、要特别注意当地的气候规律和天气变化。就我国多数地区而言,五月中下旬,即使气温突破30摄氏度,也有可能遭遇平均气温15摄氏度以下的“五月寒”天气(出现概率约为三分之一)。所以要经常收听、收看天气预报节目,关注冷空气活动消息,千万不要以为夏天已经来临了而完全不注意防寒。

2、无论是在凉意明显的早晨和晚上,还是在冷空气来临时的“五月寒”天气下,身体保暖就是最有效的保护前列腺的措施,要及时添加衣被,晚上睡觉时,尤其注意小腹部位不能受凉,所谓“全身春捂,重点突出”。

3、要改变一些不良的习惯,比如“忍小便”、“少喝水”、“嗜烟酒”、“久坐不起”,这些习惯对前列腺都有负面作用,所以要反其道而行之。暮春时节,鸟语花香,可适当加大室外活动和锻炼的时间,这样,可以改善血液循环,提高免疫力,有利于预防前列腺炎的发生。

4、暮春气温的趋势是上升的,人类性活动的欲望也是上扬的态势,对于中老年人或前列腺病患者,要注意控制性爱次数和时间。在饮食方面,要多吃富含锌元素的食品,比如瘦肉、豆类植物、花生仁、芝麻等等;此外,还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂,增强前列腺的抗感染作用。

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