当前位置: 首页 >> 女人养生 考生应保持良好心态 2024-08-30 来源: 人气:2 次 都是过来人,也知道面对高考的孩子精神的压力是非常大的。很多家长和教师都会用考试成绩来衡量自己的孩子是否掌握了知识,是否学习好。就是在这样的压力之下,如果心态不好就容易考砸。 其实,考生不必感到焦虑,应该要用平常心去面对。接下来,我们一起来看看考生考出好成绩应谨记哪些要点。 复习,保持“平”和“稳” 专家指出,首先应摒弃“什么都想抓一把”的心态,平静下来,仔细分析自己的“软肋”在哪里,对症下药,可选择一些易错的、细节性的考点予以重点关注。 同时更要注意,现阶段“题海战术”对考生而言,不仅效率不高,而且徒增疲惫。考生不应再执着于偏题、难题或做题总量,而要把各门学科的基础知识再梳理一遍,对定义等基础概念进行巩固,保持对这部分知识的熟悉感,保证会做的题目能拿分。 利用考前最后几天调整生物节律也很重要。首先,掌握最佳复习节奏,考生可选择自己学习效率最高的时间段紧凑安排,期间穿插适度的放松,如听音乐、闭目静思,甚至打羽毛球等均可,舒缓情绪,调节大脑,以恢复较好的状态。其次,按照考试安排,逐渐调好饮食和睡眠规律,调配自己的“学科兴奋点”,如,数学是下午3时开考,复习时间就可放在中午小憩后,让大脑慢慢“习惯”把这个时间段转换到“数学频道”。 饮食,注意“宜”与“忌” 专家指出,很多家长认为吃肉可以迅速补充能量,这并不科学。膳食要适当补充鱼虾类水产品,搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳,不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果,可助消化。 除了“食补”,不少家长每天还为孩子“药补”,有的甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。营养专家指出,考前大补特补不可取。并非所有考生都适合“进补”,如果不吸收的话,还会导致腹泻、过敏、上火等症状,结果适得其反。 专家还特别指出,饮食上也有“心理学”,家长尤须注意。她说,根据以往经验,有的家长会在高考菜谱上动足脑筋,十分讲究。加量、多品种、换口味,一餐做五六个菜,准备三四种水果。然而,如此大变菜谱,可能给孩子传递压力,助长紧张情绪,增加心理负担,而且对肠胃也是考验。因此,不妨在合理搭配上下功夫,即便是简单家常菜,同样能为考生“加油”。 考试,莫因“小”失“大” 专家提醒,考生、家长对试场细则、考场信息等细节切莫大意,否则可能因“小”失“大”,造成遗憾。例如,根据教育部有关规定,“合肥有名的癫痫病专业医院安徽有看癫痫病的医院吗安徽有哪些医院可以看癫痫病安徽哪家医院看癫痫效果好安徽治遗传癫痫病的医院 TAG: 相关内容 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全 神经管缺陷的治疗和预防 日常怎样保持心情愉快 不整容的几大理由 孕妇吃泡椒凤爪好不好 孩子脾胃不好如何进行调理 脂溢性脱发的发病原因说明 中医去痤疮的办法 儿童肠胃感冒的居家护理 男人孕前检查项目都有哪些 幼儿多动症的病因是什么 宝宝正确的拍隔方法 孕妇感冒鼻塞的用药指南 改善睡眠的9个方法 怎样避免蚊虫叮咬宝宝 白癜风为什么不会传染
都是过来人,也知道面对高考的孩子精神的压力是非常大的。很多家长和教师都会用考试成绩来衡量自己的孩子是否掌握了知识,是否学习好。就是在这样的压力之下,如果心态不好就容易考砸。 其实,考生不必感到焦虑,应该要用平常心去面对。接下来,我们一起来看看考生考出好成绩应谨记哪些要点。 复习,保持“平”和“稳” 专家指出,首先应摒弃“什么都想抓一把”的心态,平静下来,仔细分析自己的“软肋”在哪里,对症下药,可选择一些易错的、细节性的考点予以重点关注。 同时更要注意,现阶段“题海战术”对考生而言,不仅效率不高,而且徒增疲惫。考生不应再执着于偏题、难题或做题总量,而要把各门学科的基础知识再梳理一遍,对定义等基础概念进行巩固,保持对这部分知识的熟悉感,保证会做的题目能拿分。 利用考前最后几天调整生物节律也很重要。首先,掌握最佳复习节奏,考生可选择自己学习效率最高的时间段紧凑安排,期间穿插适度的放松,如听音乐、闭目静思,甚至打羽毛球等均可,舒缓情绪,调节大脑,以恢复较好的状态。其次,按照考试安排,逐渐调好饮食和睡眠规律,调配自己的“学科兴奋点”,如,数学是下午3时开考,复习时间就可放在中午小憩后,让大脑慢慢“习惯”把这个时间段转换到“数学频道”。 饮食,注意“宜”与“忌” 专家指出,很多家长认为吃肉可以迅速补充能量,这并不科学。膳食要适当补充鱼虾类水产品,搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳,不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果,可助消化。 除了“食补”,不少家长每天还为孩子“药补”,有的甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。营养专家指出,考前大补特补不可取。并非所有考生都适合“进补”,如果不吸收的话,还会导致腹泻、过敏、上火等症状,结果适得其反。 专家还特别指出,饮食上也有“心理学”,家长尤须注意。她说,根据以往经验,有的家长会在高考菜谱上动足脑筋,十分讲究。加量、多品种、换口味,一餐做五六个菜,准备三四种水果。然而,如此大变菜谱,可能给孩子传递压力,助长紧张情绪,增加心理负担,而且对肠胃也是考验。因此,不妨在合理搭配上下功夫,即便是简单家常菜,同样能为考生“加油”。 考试,莫因“小”失“大” 专家提醒,考生、家长对试场细则、考场信息等细节切莫大意,否则可能因“小”失“大”,造成遗憾。例如,根据教育部有关规定,“合肥有名的癫痫病专业医院安徽有看癫痫病的医院吗安徽有哪些医院可以看癫痫病安徽哪家医院看癫痫效果好安徽治遗传癫痫病的医院