当前位置: 首页 >> 女人养生 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 2024-09-14 来源: 人气:0 次 因为水果中富含多种营养元素,所以成为了孕妈们比较受欢迎的一种食物,不管是酸酸甜甜的口感,还是丰富的维生素,都是孕妈们所需要的,再加上水果丰富的营养,所以水果已经变成了孕妈在怀孕时候的一种必备食品。下面我们就为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果。 最适合孕妇吃的6种水果 1.香蕉 香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 2.苹果 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。 3.樱桃 樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血,促进食欲有很大的帮助。而且,樱桃中富含多种维生素,能帮助活化细胞,对皮肤好,在抗衰老方面还有帮助,尤其适合准妈妈们孕期吃。 4.猕猴桃 每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。此外猕猴桃还有助于缓解孕期便秘。 5.柑橘 柑橘的种类繁多,比如甜橙、柚子等,都属于柑橘类,柑橘的营养丰富且易吸收,含有钙、磷、铁等营养成分。但是,柑橘好吃,也不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 6.葡萄 葡萄中富含大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等成分,对孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷有很好的改善作用。如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。 以上即是对最适合孕妇吃的6种水果的解答,希望可以帮到你,大家在怀孕期间可以多吃一些这些水果,最后祝大家生一个健康漂亮的宝宝。安徽癫痫治疗好的医院安徽治疗癫痫病比较好的是哪家医院安徽治疗癫医院哪家好济南有没有专治癫痫病的医院儿童癫痫病去济南哪家医院就诊 TAG: 相关内容 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全 神经管缺陷的治疗和预防 日常怎样保持心情愉快 不整容的几大理由 孕妇吃泡椒凤爪好不好 孩子脾胃不好如何进行调理 脂溢性脱发的发病原因说明 中医去痤疮的办法 儿童肠胃感冒的居家护理 男人孕前检查项目都有哪些 幼儿多动症的病因是什么 宝宝正确的拍隔方法 孕妇感冒鼻塞的用药指南 改善睡眠的9个方法 怎样避免蚊虫叮咬宝宝 白癜风为什么不会传染
因为水果中富含多种营养元素,所以成为了孕妈们比较受欢迎的一种食物,不管是酸酸甜甜的口感,还是丰富的维生素,都是孕妈们所需要的,再加上水果丰富的营养,所以水果已经变成了孕妈在怀孕时候的一种必备食品。下面我们就为大家介绍最适合孕妇吃的6种水果。 最适合孕妇吃的6种水果 1.香蕉 香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 2.苹果 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。 3.樱桃 樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血,促进食欲有很大的帮助。而且,樱桃中富含多种维生素,能帮助活化细胞,对皮肤好,在抗衰老方面还有帮助,尤其适合准妈妈们孕期吃。 4.猕猴桃 每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。此外猕猴桃还有助于缓解孕期便秘。 5.柑橘 柑橘的种类繁多,比如甜橙、柚子等,都属于柑橘类,柑橘的营养丰富且易吸收,含有钙、磷、铁等营养成分。但是,柑橘好吃,也不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 6.葡萄 葡萄中富含大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等成分,对孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷有很好的改善作用。如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。 以上即是对最适合孕妇吃的6种水果的解答,希望可以帮到你,大家在怀孕期间可以多吃一些这些水果,最后祝大家生一个健康漂亮的宝宝。安徽癫痫治疗好的医院安徽治疗癫痫病比较好的是哪家医院安徽治疗癫医院哪家好济南有没有专治癫痫病的医院儿童癫痫病去济南哪家医院就诊