在维他命大家族中，维C是大伙儿更为熟识的了，维C的构造和葡萄糖十分相仿，在人体内，维C具有十分关键的功效，例如可以推动色素的转化成，假如补充充足维C得话，还可以大幅度降低身患癌症的几率这些，因此欠缺维C的人一定要立即补充，那麼小朋友是不是能够吃维生素c呢？

维C小孩子可以吃吗？

1、维C小孩子可以吃吗

身体对维他命C的需要量非常少，我国营养成分学好公布的维他命C热门搜索量为：0-12月婴儿每天40~50Mg，1-3岁儿童每天60Mg。但身体不可以生成维他命C，务必从食材中摄入。小孩出世时有适合的维他命C贮备，脐血血液维他命C成分比母血液高2～4倍，故3月下列宝宝缺少维生素C病发较少。但如孕母饮食搭配缺乏维生素C，新生婴儿也可患坏血病。给宝宝适度地补充维他命C，增加抵抗力很重要。

2、维C对小宝宝的功效

2.1、宝宝在人体内的新陈代谢全过程中，包含血红细胞、骨骼，而产生了组织和维修。

2.2、对小宝宝的牙龈身心健康，健壮的血管，降低摔倒和擦破时的淤伤有益处，还能控制感染，加快伤口修复。

2.3、能够提高小孩的人体免疫系统作用，协助对宝宝的病毒感染。

2.4、能够协助宝宝的铁和钙的合理消化吸收食材，因此每一餐饭吃上一片新鲜水果对小宝宝的发展是十分有利的。

3、吃维生素c的普遍错误观念

3.1、水太烫放进维C泡腾片：刚从立式饮水机串接的水很烫，放进维C泡腾片，在等它融解的另外水也会渐渐地放凉，它是很多人的“省时窍门”。事实上，尽管泡腾片中药制剂可靠性非常好，但维C在8零摄氏度以上的开水里，还会有一定耗损的，非常容易被氧化分解。因而，最好方式是用4零摄氏度上下的温开水冲调。

3.2、放长时间：假如水杯较为大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中曝露時间太长也会耗损维C。冲泡腾片时的水流量对维C的消化吸收实际效果影响并不算太大，因而，每一次用200ml上下温开水或纯净水就可以，便于尽早喝了，并且要现泡现喝。

3.3、混着喝：有的人还会继续用茶叶茶或饮品冲泡腾片，也可能种下安全风险。由于常见的泡腾崩解剂，是由碳酸氢纳与枸橼酸构成的，而茶叶茶中带有的氨茶碱等成份，会与维C或崩解剂起化学变化。饮品中则一般带有苯甲酸钠，也会与维C起反映而造成有害物——苯。