白露时节防秋燥_1
2022-01-06
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白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中(西历9月7日或8日)太阳到达黄经165度时为白露。今年的9月7日为“白露”节气。
“露从今夜白,月是故乡明”,这千古佳句表达的一定是白露节气里的中秋思念了。到了白露,自然界的阴气便日渐重了,夜间开始“下”露水了。白露的物候,诗意盎然,触动内心的柔软。此节气中,候鸟南飞避寒,百鸟开始积存干果粮食以备过冬。秋高气爽、云淡风轻的金秋时节从白露起拉开了序幕。古时农事上有谚语:“白露天气晴,谷米白如银。”生活起居上有嘱咐:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”
白露是易发疾病的时节,人们容易出现咽干、眼涩、皮肤干、鼻塞、咳嗽、关节酸痛、大便干燥、失眠等症状,通常称为“秋燥症”。因此白露以后,搞好自我保健尤为重要。
不注意保暖受了寒凉,会导致旧病复发,像肩周炎、颈椎病、痛风等老毛病都易复发。秋后腹泻、胃炎和肠炎等稍不注意也容易发作,且久治难愈。另外也易反复感冒、发热。除此之外,也是肺炎、哮喘、高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。
饮食以“润”为主,祛暑湿的藿香、薄荷等应退出秋季的养生舞台了。当令的是具有滋阴润燥、生津止渴、养肺益气、补脑强心的银耳粥;调理脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠的冰糖莲子羮;兼有补气养血、调理脾胃、健脑安神的归芪红枣汤等。
以滋阴润燥、补中益气之品使精气内收。可适当多吃一些富含维生素的食品,如绿叶蔬菜和柑橘等水果,以宣肺化痰、滋阴益气。老鸭平菇煲清补、平补,适合经常食用。还可选择红枣、山药、莲子、百合、银耳、梨子、莲藕等来化湿润燥、调理脾胃。正气补足,免疫功能提高了,秋燥阴伤的症状也会改善,保你过个舒适愉悦的秋季。
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