不吃生冷食物

相信每个女性在第一次来生理期的时候就被身边的长辈告知，不要吃生冷的食物。但是很多管不住自己的嘴，有时候认为吃了也没有影响，以至于再也没有忌口过。这是错误的做法，即使没有痛经的症状，也不可以吃哟。

女性经期不要吃生冷食品，这会造成子宫收缩，加剧体内寒气，引起痛经。也不宜食用味道过咸的食物，容易导致血黏度增大，使血压升高，心跳加快，令女性出现气滞血淤现象，同样会引起痛经，还可能导致下肢浮肿。

月经来临的时候，通常女性体质会较虚弱，免疫力低下，极易患上感冒等疾病。此时，如果食用一些生冷食物，容易导致肠胃功能紊乱，腹部胀痛。有些食物生吃时含有大量致病细菌，女性在月经期间生吃这类食物身体极易受到细菌侵扰，从而导致患病。为了保证女性经期饮食安全，必须科学烹调食物，即便是蔬菜，也应当用热水焯一下，在去除草酸的同时也可起到杀菌消毒的作用。

过咸食品

过咸的食物也不能吃，这一点应该很多人都没有注意。生冷是普遍都被提醒的习惯。但是过咸的食物不能吃这一点很少人提及。因为如果女性在月经来临期吃过咸的食物会造成下肢浮肿，这样腹痛也会伴随产生。

使血液黏稠度过高，导致气滞血淤，引起痛经。故女性月经期间烹调食物不宜放入太多食盐，最好也不要食用含盐量较高的卤味，饮食口味宜清淡，多补充饮用水稀释血液，食用维生素E含量丰富的食物养护卵巢，以有效改善经期不适。