秋后饮食注重滋阴润燥,3种食物补起来
2021-08-20
来源:
人气:17 次
进入9月,虽然暑气未消,但已经明显感觉天气逐渐变得干燥起来。入秋后由于天气干燥,如果饮食上还不加以注意,就很可能会引起皮肤不适、咽喉干痛等。
秋天有针对性的饮食就像“免疫药”一样,让你健康、轻松地度过一个滋润的秋天。那么秋天应该多吃什么呢?自古以来秋季饮食都遵循着滋润,温补的原则。下面就推荐几个适合秋天滋阴润燥的食谱。
一、银耳汤
做法:取银耳5克,用温水浸泡半小时,洗去泥沙,摘除木质部分 ,再放到锅里加适量清水煮到银耳软烂,再加入适量冰糖,待糖溶化后即可服用。
银耳被人们誉为“菌中之冠”,它的营养成分很丰富,是一种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
二、黑木耳红枣汤
做法:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
经常吃黑木耳红枣汤可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
三、黄芪炖甲鱼
做法:鲜活甲鱼一只,黄芪50克,宁夏枸杞30克,将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,上火炖煮,炖熟后扔掉黄芪药包,加葱、姜、精盐、味精调味,即可食用。
黄芪炖甲鱼具有滋阴清火、补血益肾的功效,可提高机体免疫力。
武汉哪家医院能治疗癫痫癫痫的常见症状都是什么大庆癫痫医院哪个好
TAG:
相关内容
-
-
-
- 护发精油的正确用法 护发精油使用方法
- 猪鬃毛滚梳怎么清洗 滚梳怎样挑选
- 泡沫染发剂危害 使用发胶要注意什么
- 头发毛躁干枯用什么好 发胶和定型喷雾哪个好
- 蜗牛卷发器怎么用 蜗牛卷发器卷内扣的方法
- 女孩子头发黄缺什么 头发枯黄的分类及治疗
- 自来卷可以烫卷发吗 自来卷烫发需要注意的问题
- 头发被卷发梳缠住了怎么办 怎么清理卷发梳上面的头发
- 怎么用夹板拉直头发 弹力素适合卷发使用吗
- 按摩头皮可以生发吗 滚梳直纹和斜纹的区别
- 前面头发稀少怎么办 大板梳的作用
- 直发电夹板夹卷发 直发电夹板夹如何选购
- 牙剪和平剪怎么用 牙剪有什么作用
- 掉头发可以染发吗 脱发怎么办
- 用夹板怎么弄卷发刘海 如何选购电夹板