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靠空调续命的夏天,该如何开空调才健康?

2022-01-16

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靠空调续命的夏天,该如何开空调才健康?

  这几年气温一天比一天热,日间温度37度,体感温度可能得到42度。在家里吹着空调本来还是挺干净清爽,一出门就狂出汗,感觉就像在蒸桑拿一样。在外面活动时,大家都会赶快找个阴凉的地方或者有空调的地方呆着。

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  很多网友表示这个夏天我这条命就是空调给的,有空调的地方就是我的家,可见天气已经热到什么地步了。不过,长期吹空调容易对我们的身体健康产生不利的影响。

  

  长期吹空调不好?

  吹空调时,往往是关闭门窗,房间内空气不流通,比较容易滋生细菌。空调房内空气较为干燥,长期处于这样的环境,容易出现眼睛发涩、皮肤紧绷等,鼻粘膜和气管黏膜会变干受。这个时候,细菌和病毒容易趁虚而入,可能会引起呼吸道不适以及感冒症状。

  长时间吹空调还容易使消化道受凉,胃肠血管突然收缩,导致消化功能下降,出现上吐下泻的胃肠炎症状。

  既然长期吹空调有这些坏处,但是现在天气这么热不吹空调也不实际,怎么吹空调才能更健康,我们一起聊一聊。

  这样吹空调更健康

  空调温度设置为26度

  部分人喜欢在炎热的夏季把空调温度跳到18、19度,感觉冷了就加件衣服或者毛毯。其实,空调温度没必要调得那么低,设在26度就可以了。有研究表明,体感最适应温度为26度。室内外温度差异过大,容易造成身体机能失调,导致免疫力下降,出现各种症状,俗称空调病。

  有汗不要立刻吹空调

  室外活动满身大汗,不可立即吹空调,应在冷气不强的地方让身体适应温度变化再进入低温区。避免因温度急速下降导致全身毛细血管快速收缩,继而引起发热、鼻塞、头晕等症状。

  避免冷气直吹

  冷空气会下沉,吹空调时应避免直吹身体。突然地冷风容易刺激汗毛孔突然收缩,导致头痛头晕。冷风直吹还会引起关节炎、腹泻等。

  适当通风

  如果长时间呆在空调房,建议一个钟可以起来走动走动,到窗边透透气,或者外出一下。房间使用空调时间不宜过长,使用两个小时后,最好通一下风。如果空调开一晚上的话,可把室内门打开,或把窗户开个缝。


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