这几年气温一天比一天热，日间温度37度，体感温度可能得到42度。在家里吹着空调本来还是挺干净清爽，一出门就狂出汗，感觉就像在蒸桑拿一样。在外面活动时，大家都会赶快找个阴凉的地方或者有空调的地方呆着。

　　很多网友表示这个夏天我这条命就是空调给的，有空调的地方就是我的家，可见天气已经热到什么地步了。不过，长期吹空调容易对我们的身体健康产生不利的影响。

　　长期吹空调不好？

　　吹空调时，往往是关闭门窗，房间内空气不流通，比较容易滋生细菌。空调房内空气较为干燥，长期处于这样的环境，容易出现眼睛发涩、皮肤紧绷等，鼻粘膜和气管黏膜会变干受。这个时候，细菌和病毒容易趁虚而入，可能会引起呼吸道不适以及感冒症状。

　　长时间吹空调还容易使消化道受凉，胃肠血管突然收缩，导致消化功能下降，出现上吐下泻的胃肠炎症状。

　　既然长期吹空调有这些坏处，但是现在天气这么热不吹空调也不实际，怎么吹空调才能更健康，我们一起聊一聊。

　　这样吹空调更健康

　　空调温度设置为26度

　　部分人喜欢在炎热的夏季把空调温度跳到18、19度，感觉冷了就加件衣服或者毛毯。其实，空调温度没必要调得那么低，设在26度就可以了。有研究表明，体感最适应温度为26度。室内外温度差异过大，容易造成身体机能失调，导致免疫力下降，出现各种症状，俗称空调病。

　　有汗不要立刻吹空调

　　室外活动满身大汗，不可立即吹空调，应在冷气不强的地方让身体适应温度变化再进入低温区。避免因温度急速下降导致全身毛细血管快速收缩，继而引起发热、鼻塞、头晕等症状。

　　避免冷气直吹

　　冷空气会下沉，吹空调时应避免直吹身体。突然地冷风容易刺激汗毛孔突然收缩，导致头痛头晕。冷风直吹还会引起关节炎、腹泻等。

　　适当通风

　　如果长时间呆在空调房，建议一个钟可以起来走动走动，到窗边透透气，或者外出一下。房间使用空调时间不宜过长，使用两个小时后，最好通一下风。如果空调开一晚上的话，可把室内门打开，或把窗户开个缝。