生活中一些不良的饮食习惯会影响到我们的身体健康，最重要的是不少人都没有意识到这一点，长久下去，身体就会出现各种问题。不少人习惯饭后立刻吃水果，其实这是很不科学的，还有哪些不良习惯需要注意呢？一起来看看。

第一忌：饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

第二忌：饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

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第三忌：饭后立刻洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。应当在饭后40分钟以后再洗澡。

第四忌：饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

第五忌：饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

饭后做这些事，对我们的健康影响很大，这几类禁忌还偏偏是多数人经常采取的行为。为了能够让我们能够活得更健康，以上几件事就应该修正过来，以后需要注意正确的做法，改变饮食和生活习惯，让健康自动找上门。