人来到20岁的情况下，早已难以再长个子了，由于此刻假如身体的髋骨早已合闭，就没法再长个子了，在青春发育期的情况下，提升饮食搭配调理，多吃一些含有优质蛋白质的食材，平常加强锻炼多锻炼，这都有助于长高，自然小伙身也没最重要的要素便是基因遗传原因，在某种意义上这牵制了人的个子。

二十岁后如何快速长高

1、常常上下左右的拉伸腿筋，长了3厘米，腿还细了嘎嘎嘎~~~~

2、听說有的女性产后后还会生高3厘米。我之前的舍友就說她大嫂生小孩前沒她哥高，产后后個子竟然超出他哥了。好神吶～是否做月子坐得好，因此第二次生长发育了。

3、怀孕期人体会代谢一种物质腐蚀骨骼，生孕之后，人体会补偿性的消化吸收优质蛋白质形成一个生长发育小高峰期，因此 在怀孕和生孕之后要留意补钙补锌，毫无疑问会生高的，2厘米不了问题。

4、青春发育期之后，每日做拉伸动作，补充优质蛋白质和胶原蛋白粉（这一很重要），也还能长个子的

5、有一盆友，被车撞伤了脚踝位置的骨骼，那时候年龄应该是有30 ，歇息了半年，期内医师让多补钙补锌，康复治疗后个子长了两厘米。

6、多喝多喝多喝牛奶 21岁的情况下忽然长个子2CM

7、24—28岁这几年长了2cm高～每一年夏季都坚持不懈打蓝球的成效

男孩子终止长高的征兆

1、量身高。简易而立即。如果你发觉个子早已一年沒有转变，或是数据信息和以前的转变已不大的情况下，那么就证实，你早已出現终止长高的征兆。或是想提早了解自身将来何时终止长个子，还可以把个子数据信息开展剖析。个子增长率是一条往上斜杠，当渐渐地轻缓时，将来的没多久便会终止长个子。2、除开量身高，还可以观查自身人体的转变。比如小腿肚，如果你的小腿肚上的肉愈来愈表述，哪个倾斜度越来越大，那也表明你早已停住长个子，人体刚开始长胖。腹部，胳膊，大腿根部，肉愈来愈多的情况下，也证实着终止长个子了。3、实际上人体终止长个子会变如今各个领域，比如，心理状态渐渐地走向成熟，五官身型也趋于稳定。还能够到靠谱的医院门诊拍片子观查生长线的生长发育状况，假如还没有合闭，证实仍在长个子，合闭得话就不可以再长个子了。