如今大家更为明白去留意自身的健康状况，了解该如何去调养身子的，会应用小米绿豆大枣这种食材一起熬粥喝的，这实际上针对消化道的消化吸收是很好的，彻底能够做到一个促消化的功效，还能够让自身的人体越来越越变越好，不仅这般也有补血补气养神的作用，针对女士是非常好的，避免自身在长期性忙碌的工作中之中引起妇科病的造成。

薏仁米和绿豆能一起煮。薏仁米和绿豆一起熬成绿豆薏米粥能够具有解暑、去湿气的功效，在煮以前把薏米仁浸在水中泡软，煮起来会较为快。

薏仁米和稻米能够一起煮。薏仁米和稻米能够一起熬成薏米粥，但最好是加大枣一起煮，会更为有营养成分，可以美容养颜。

薏仁米和紅豆能一起煮。薏仁米和紅豆能够熬成薏米红豆粥，薏米红豆粥的作用关键便是去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用，能当饭吃，是祛湿健脾的上品，也有人用于调整便秘、减肥瘦身、美白皮肤这些。

薏仁米和小米能一起煮。可是，这两种全是食药同源的农作物，各有有不一样的作用，一起服用各有的药理学药力相互影响，也许难以做到预估的健康保健实际效果。

原材料：紅豆适当，绿豆适当，小米适当，冷水适当

1、紅豆、绿豆拣选干净，侵泡三十分钟到一小时预留；小米清洗侵泡1钟头预留。

2、将紅豆、绿豆和小米齐入砂锅内，放水500ml熬煮，火灾烧开转文火渐渐地焖煮。

3、大约40分钟上下，豆烂米开汤稠粥就类似熟透。这时候由此可见锅中小米粒与水充足的参杂，组成光亮全透明的塑料薄膜，也就是“米油”，用汤勺舀一些小米粒和绿豆、紅豆，都呈丰腴盛开情况。

煮粥时需要留意，水最好是一次及时，不必半途放水，水流量不必过多，那样才可以熬制成浓稠的粥。此外，小米提早侵泡以后更为非常容易煮浓稠，没空得话不泡还可以，可是要适度增加熬粥的時间。小米不但营养成分全方位丰富多彩，也有健脾养胃的作用。中医学觉得小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、肝胆经，《本草纲目》就会有小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”的记述。因此针对体质虚弱，气血两虚，脾胃虚寒的老年人十分有利。

紅豆被李时诊称之为“心之谷”，不但是色香味俱全的粗粮，也是中医看病的妙药。紅豆味道甘、酸、平、无毒性，有化湿健脾之作用，在饮食疗法中常会被用以高血压、主动脉粥样硬化、各种各样原因造成的水肿及解暑、退热毒、健胃消食等多种多样主要用途。

服用绿豆具备消肿换气、清热去火、美容养颜等多种作用。绿豆解渴有利排尿，不但能协助身体补充水份，并且还能立即补充碳酸盐，对保持身体水湿电解质平衡拥有关键实际意义。