如果患上了牙周炎，或者是平常的时候胃火比较旺盛的话都是会比较容易引发牙龈萎缩这种疾病的，想要避免这种情况的发生，大家就应该养成一个良好卫生的口腔卫生习惯。

1、牙周炎所导致的牙龈萎缩：牙周炎的出现会导致牙槽周围发生病变，牙槽骨吸收后，之前一直附着在牙槽骨上的牙龈就会出现松动的现象，这就是牙周炎导致的牙龈萎缩。

2、胃火旺所导致的牙龈萎缩：这类患者时常会伴有难闻的口气，经常口渴，爱重口味，贪食油腻生冷，这就是胃火旺导致的牙龈萎缩。

3、机械系牙龈萎缩：比如刷牙不正确，牙齿意外受伤导致的松动都会造成牙龈发生机械性萎缩。

如何预防牙龈萎缩

1、养成一个好的口腔卫生习惯：应选用那种符合国家标准的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡之前的那一次一定不能少。在来不及或者是不方便刷牙的时候，可用漱口代替，如果是在一些比较特殊的场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

2、定期的口腔保健。每6到12个月做一次专业洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

3、掌握正确的刷牙方法。使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗，及不正确的刷牙方式，都会导致牙龈萎缩。