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教你如何快速瘦腿
大腿健美的局部运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直2022-03-12
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高龄产妇的注意事项有哪些
或许你也不想当高龄产妇，但不知为何时间耗着耗着，等待嫁人生宝宝的时候自己的年纪已经比较大了。35岁才怀上宝宝，一般来讲，这个年纪的女性它们的孩子也都上小学了呢。不过能孕育一个小宝宝，过程虽然辛苦，但终究是值得的。如果你正好是一位高2022-03-12
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春季老年人养生妙招
1、到了春天，老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可以预防高血脂、高血压。2、春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是2022-02-11
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橄榄油4个美容护肤功效
1.忘掉燥痒在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皱裂及因皮肤分泌过少引起的瘙痒。乾性皮肤者最害怕冬季，那低湿度的天气让你皮肤瘙痒、无所适从。尤其是在沐浴之后，更是有奇痒难忍的感觉。以至于在沐浴前後的每个程序，你都得小心小心翼翼，否则难2022-02-11
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新生婴儿怎么换尿布
给婴儿换尿布，主要是指给一岁以内的宝宝更换尿布。这时候的宝宝比新生儿要大一些，换尿布的频率也可以减少一些了。宝宝白天可以3小时换尿布一次，大一点时可以4-6小时换尿布一次，晚上可以一夜换尿布两次或是换尿布一次就好。更换纸尿裤不仅要根2022-02-11
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安全快速减肥有妙方
一、多食高纤维食品每减重1磅，必须消耗3500千卡的热量，但是本能要求人们身体不能一直处于饥饿状态，过度节食会使新陈代谢下降，影响健康。每天减少250千卡到500 千卡的热量摄入即可，同时不应该感到特别饿。研究表明，蔬菜、鲜水果．谷物、粗淀粉等2022-02-10
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头顶有白发怎么办
头顶有白发怎么办头顶有白发原因肾气不足是头顶有白发的常见原因，肾气不足的白发通常还有后脑白发和其他的身体不适感。之所以这么说，主要是头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任2022-02-10
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吃什么可以美白护肤
1、柠檬众所周知，柠檬是所有水果中具有非常强效的美白作用的水果，它含有非常方法的维他命C以及各种有机酸和矿物质等，另外它还含有其他多种具有美白肌肤功效的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜2022-02-10
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孕妇喝牛奶拉肚子
1、孕妇喝牛奶拉肚子时要及时吃药制止在妊娠期间出现频繁或剧烈的腹泻,不及时吃药制止,会影响孕妇对营养物质的吸收,从而影响胎儿的营养状况。其次,腹泻时,女性体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学成分,它会进一步刺激肠道,加重腹泻症状;同时,这一化2022-02-06
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小孩提高免疫力吃什么好
1、饮料甜食首推酸奶优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作,这一点已经得到医学界和营养界的公认。有研究证实,酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻,还能减轻过敏症状,并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。作为补水饮料,绿茶、花茶、菊花茶等都是好选2022-02-06
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