1坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

3漱口水不能每天都用，尤其在口腔有炎症的时候更是如此。我们要知道，漱口水有它固定的疗效，是不可以代替刷牙的。每天认真仔细的刷牙才是我们应该做的，这是最好的口腔保健方法。

1大力刷牙才刷的更干净

对于很多的年轻人来说，很习惯使劲用力的刷牙，他们觉得这样才可以刷的干净。这是错误的，长期大力刷牙会导致牙齿缺损。在生活中，看到的很多中年人的牙齿出现的缺损现象，就是长期用力刷牙导致的。

正确做法:刷牙选用刷毛软、有弹性的牙刷,刷牙力量要适度,讲究刷牙的方法,牙齿才能刷得干净又不会被损伤到牙齿和牙龈。

2牙膏越贵越好

有人有这样的购物习惯,认为贵的就是好的。实际上,刷牙时,牙膏是起摩擦剂的作用,可以有效去除牙面一些细小凹陷部位的牙菌斑。但是,能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑,关键不在于牙膏的品牌和价格,而在于刷牙的方法是否正确。

正确做法：贵的不一定就是好的，我们只要选择自己用着舒服的就好。建议做好选择含氟的牙膏，这样的牙膏可以补充牙齿钙质，帮助我们坚固牙齿。

3牙齿不痛就是没

很多人衡量牙齿是否健康的标准就是牙齿痛不痛,认为牙齿不痛就是没牙病,认为没有必要定期就医检查。这是错误的。一颗蛀牙从开始产生到使用感觉到疼痛,成年人至少1年,儿童时间会更短些;牙周病的发展也是如此。

正确做法:成人每年、儿童每半年做一次牙齿检查,及早发现牙齿和牙周问题。