在大家的生活起居中存有有很多类型的新鲜水果，这种新鲜水果又可以分成不一样种的种类，例如干果、新鲜的热带水果类这些，干果新鲜水果是较为独特的了，其一般都是有着很硬实的机壳;而新鲜水果无须多讲全是一个绿色植物的果子。有很多人 针对什么是坚果什么叫新鲜水果的定义并不太清晰，下边就来详解一下什么是坚果什么叫新鲜水果。

干果为观花植物或高等植物完善后的子房。习惯性上大家广泛地把裹着硬实机壳的众多植物的种子通称为干果。如花生仁、葵瓜子、甜杏仁、核桃仁这些。 从总体上，干果有下列几类： 1.松柏树类 他们为大伙儿了解的裸子植物。

常绿植物叶披针形，簇生在短枝上;遍布于大部分暖温带以及北边地域。完善的松子中带有種子，能够直接生吃，但是烧熟会变香，也有利于存储。 嫩幼的松子沸煮后也可食。叶子和树根亦能够服用。 2.核桃仁 达到30米，复叶对要，小葉细长，多齿，树根多褶皱。

完善干果深褐色，外被翠绿色厚壳。遍布于暖温带地域。1公斤核桃仁果子含发热量6600热量，含有18%的蛋白，60%人体脂肪。 3.无盐黄油核桃仁 它是另一种北美地区产核桃树的血缘关系种，树形更小些，树根色调更为暗淡，干果外被结实的果实状机壳。

4.薄壳山胡桃 树高30余米，树根灰黑色突起，小叶对生。遍布于北美地区多雾地域。卵型瘦壳果含有人体脂肪占比在全部绿色植物中是最大的。 5.毛栗 属伟岸灌木丛，遍布于小山坡荒地。卵型至心型轮生叶，边沿具齿。

黄棕色壳果，含有营养成分的果子外被呈分毛多机壳。 6.球甘蓝 高5-30米不一，具大中型角质层叶，长条状，边沿具齿。 遍布于暖温带多林地域。干果2-3个聚在一起，外被球形结实多刺毛机壳，捣烂后可剥出果子，沸煮并倒成粘稠。

新鲜水果，就是指汁多且关键味蕾为清甜味和怪味，可食的绿色植物果子。新鲜水果不仅带有丰富多彩的营养成分，并且可以促消化。

作用

降血压

山楂果、甜瓜、梨、菠萝蜜。

带有叶酸片

在各种各样维他命中，叶酸片与DNA的转化成相关，怀孕早期，叶酸片对体细胞繁育与修补很重要，它协助试管胚胎神经系 统的优良生长发育，防止孕妇贫血。

带有叶酸的水果：苹果、香蕉苹果、芒果、番木瓜、弥猴桃。

缓解衰退

在常见的水果中，弥猴桃被觉得带有在丰富多彩的维他命C、A、E，叶酸片和少量 原素钾、镁及食物纤维等营养元素，而发热量却很低。这都使弥猴桃能为工作中奏快、紧张焦虑的当代现代人引入性命的魅力。此外，弥猴桃中常含的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，缓解衰退。由于弥猴桃寒性，因此孕妇妈妈最好是少吃。

瘦身减肥

一些新鲜水果中带有丰富多彩的食物纤维，化学纤维是不可以为结肠所消化吸收的碳水化合物化合物，在乙状结肠内，化学纤维可出示给肠管营养元素，这有利于推动人体的基础代谢及其协助加快新陈代谢。

减肥的水果：苹果、柚子、火龙果、榴莲果。