阴雨绵绵 潮湿天气怎么给身体祛湿?
2021-12-09
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南方的冬天爱上了夏天,为了能在一起,它们把春天和秋天干掉,然后幸福地生活在一起,后来还生下了一个宝宝,名字叫“伊芙·布德干·内库·毛德穿(衣服不得干,内裤没得穿)。又到了每年当中“拼谁内裤最多”的潮湿季节,在这阴雨绵绵的日子里,天空灰沉灰沉的,路面湿哒哒的,十分令人讨厌,在烟雨朦胧当中,人的心情也似乎也跟着惆怅起来…… 不过,你讨厌潮湿的环境,却不知道,“潮湿”的身体更令人难受!在这段日子中,如果你发现自己存在以下身体特征,那么恭喜你!你已经成功被湿气侵犯了! 出现这些身体症状,说明已被湿气侵犯了: 1、食欲不振,吃什么都没有胃口,经常感到口淡乏味,明明很口渴却不想喝水; 2、白天很疲惫,感觉周身无力,整天头昏脑胀、四肢沉重,特别容易打瞌睡; 3、舌苔很厚,早上起床时表现最为准确; 4、皮肤起疹子; 5、大便较黏腻,抽水马桶总是冲不干净。 中医认为,环境气候会对人的身体产生重要的影响,当环境潮湿阴凉时,人体很容易遭受湿气侵犯。由于“湿”是引发及恶化疾病的关键,因此人体祛湿尤为重要。那么,人体有湿气该怎么祛湿呢? 祛湿第一招:勤运动 越是不爱运动的人,体内湿气越多,湿气长期不除,则易进攻脾脏,诱发湿热病症。多参加体育锻炼有利于加速血液循环,增强水分代谢,加速身体湿气排出体外,因此平时多参加一些可以流汗的活动,如跑步、打球、瑜伽等,可以“逼出”体内湿气。 祛湿第二招:避开湿气 如果经常待在潮湿环境中,湿气是很容易入侵人体的。因此在潮湿天气里,我们应尽量避开环境中的湿气,如:不要直接睡在湿气重的地板上;下雨天气最好减少外出频率;如果衣服鞋袜没有干最好不要穿上身;洗完澡后要擦干身体、吹干头发;房间湿气重的话可借助风扇、空调等电子设备排出湿气。 祛湿第三招:饮食调理 由于人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢,因此祛湿较好的方法就是通过饮食调理。平时在家,自己可以做几味祛湿食疗来祛除体内的湿气。 【苋菜肉片汤】 用料:青苋菜、肉片适量、油盐适量 制法:先将水煮开,然后再加入油盐、洗干净的肉片和苋菜,待汤煮开后即可食用。 功效:解毒清热、通利小便,但由于苋菜性寒凉,故阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者不宜食用。 【胡椒根煲猪肚】 用料:胡椒根50g左右,猪肚1个,陈皮1/4个,少量生姜 制法:用料洗干净后,一起放进瓦煲中,加入清水煮沸后改用文火煲2个小时,加入调料后即可饮用。 功效:此汤可驱寒祛湿、补益脾胃 【薏米莲子汤】 用料:薏米30g,莲子30g
制法:将用料洗干净后放入沙煲中,加入适量清水煮沸后改用文火煲1个小时候,加入调料后即可饮用。 功效:祛湿、健脾、清热,有助于缓解食欲不振、失眠烦躁等症。 “回南天”给人带来的不便,想必每个生活在南方沿海地区的人都亲身体验过,天气潮湿虽令人讨厌,但身体“潮湿”更令人难受,在这阴雨绵绵的潮湿天气里,大家记得要给自己祛湿哦。
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