如何治疗脾气暴躁
2022-02-10
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1.深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不过数十载,这类是自我安慰型。
2.如果发现自己的脾气控制不住了,那就在没发作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到没力气,拖到没力气了,脾气就会收敛点。这类是行动型。
3.暴躁的人,心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制,要贵见生命,以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。
4.多参加些业余活动组织,以声乐,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型。
5.病理性的如更年期等等,就需到医院就诊,对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型。
6.每次要冲动了,就去凉水里冲一下,或者是洗个冷水脸,让自己清醒过来。这类是物理治疗型。
7.多交几个朋友,心情不好时可以找他们聊天,这类是倾吐型。
8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香,禅香等。这类是呼吸型。
9.平时可以让自己喝点菊花茶,安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型。
10.做做按摩,贴一下面膜,从而提高自己的脾气质量。这类是健身型。
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