马上步入三九时节，是冬天最冷的时候。天气阴冷湿凉，室内却因为暖气的原因温暖如春。但就是在温暖的室内，有些人的手脚还是很冰冷，不管喝多少热水，穿多少衣服都不管用。到底是什么导致的手脚冰冷呢，又该怎么改善呢？让我们一起来了解一下。

冬天是什么导致手脚冰凉呢？

1、体内寒气重，阳气不足

很多女性不只是冬天，长年累月都是手脚冰冷，这是体内湿气寒气重的原因。湿寒体质的最明显的特征就是在常态气温下基础体温降低，气血运行慢，代谢速度变缓，病毒不能及时排出体外，体内就容易汇集湿气，外在表现就是手脚冰凉。

2、不良的生活习惯导致

冬季要想暖，首先就要保证下半身的温暖。可是现在由于爱美的原因，很多女性在冬天大冷的时候还只穿薄薄一层裤子，甚至搂着脚踝，久而久之身体越来越冷，抵抗力也越来越降低。不只是冬天不注意保暖会引起手脚冰凉，在夏季不好的生活习惯也会在冬天表现的更加突出，如长时间吹空调，爱吃雪糕冷饮等。

3、血压低

血压低的人，心脏泵血功能不足，冬天需要更多热量来满足身体基本需求，因此心脏会首先保障心肺、大脑等器官的供血，维持基本的生存需要。手脚就会顾及不到，因此就会出现手脚冰冷的状况。

怎么改善冬天手脚冰凉的状况呢？

1、改善饮食结构，多吃温补食物

体内寒气重的人，切忌再吃些寒凉食物，比方说螃蟹、海带、苦瓜等。多吃一些具有温补功效的食物，可以多吃一些羊肉、狗肉、母鸡等。也可以多喝些红糖水，煮些生姜红糖水，既能暖身，又能防止感冒。

2、睡前用热水泡脚

多用热水泡脚可以加速身体内的血液循环，足底有很多穴位，也可以在泡脚的时候多按按穴位，对改善手脚冰凉很有帮助。也可以买些有助于暖身的中草药包泡脚，对人体健康非常有好处，重点是坚持。

3、多运动

生命在于运动，只有动起来才能加速血液循环，使人整个身体都变得暖暖的。运动不但可以促进血液循环，还能加速新陈代谢，分解因为寒冷天气身体堆积的脂肪，一举两得。

4、注意保暖

冬天为了不显得臃肿，很多女性都穿的很少，这直接导致了手脚冰凉的状况。为了改善应该做很保暖，不但要穿多一些，帽子、围巾、手套这些御寒装备也要准备齐全。切不能因为爱美就让身体受凉，会让抵抗力下降，引起很多疾病的产生。

冬季是滋补调养的好季节，利用冬季把身体调养的暖暖的，因为身暖才能更健康，更美丽！