8月7日立秋，秋天的第一个节气，处于末伏阶段，盛夏余热未消、秋阳肆虐，宜收不宜散，养生遵循八字诀：润燥、养阴、多酸、补肺。

时令食物

立秋天气干燥，易烦躁不安，多吃清心润燥食物，如：莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花。

1润燥吃藕

莲藕生熟两相宜，润燥止渴、清凉入肺、健脾开胃。

2养阴选蜂蜜

蜂蜜养阴润肺、润肠通便、解药毒、养脾气。