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宫缩时呼吸困难是怎么回事?孕妈咪要知道!

2023-12-14

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怀孕期间是一个关键的时期,孕妈妈需要注意很多东西,很多妈妈在孕晚期时会出现宫缩的症状,还伴随出现呼吸困难的现象,为什么会出现这种情况呢?

一、孕妇呼吸困难的原因

1、子宫增大:胎儿的发育,子宫就会不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。

2、 孕激素水平的升高:孕激素水平升高也会使呼吸加速。

3、体内需要氧气的增加:胎儿的健康发育,肯定也需要吸氧,造成孕妇体内需氧的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。

4、孕期荷尔蒙的增加:孕期荷尔蒙的增加,特别是孕酮的增加,能够直接影响孕妇的肺,并且刺激脑部的呼吸中枢。

二、孕妇如何预防呼吸困难

保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使孕妇喘不过气来的现象更严重。

多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保摄入了充足的维生素C,以帮助吸收食物中的铁。

运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道孕妇怀孕了,或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样孕妇就不会为不必要的事情而透支体力了。

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