如何提高免疫力?提高免疫力的9大奇招
2021-08-15
来源:
人气:15 次
身体虚弱、动不动就感冒生病?也许很大原因是你的身体免疫力低下。如何提高免疫力?提高免疫力的方法有很多,就连闻巧克力、晒太阳都可以增强你的免疫力!是不是很惊奇呢?下面,小编就为你推荐9个奇妙的方法,提高你的免疫力。
【闻巧克力】
科学家发现,巧克力的香味能够提高人体免疫系统的活动能力。试验发现,人们闻见巧克力香味之后,唾液中的免疫球蛋白A数量会开始增加,免疫球蛋白A是一种较强的抗体,能够刺激人体的免疫系统活动,从而提高了人体的免疫力。
【晒太阳】
晒太阳是获取维生素D的重要途径,对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。国外有研究专家说:“维生素D代谢的半衰期长达30-60天”,现在#每天晒太阳15分钟#左右,能使人体制造大约2万国际单位(500微克)的维生素D!
【多吃红色食物】
红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,可维护身体健康、提高免疫力、防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
【多吃莲藕】
可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
【不贪睡】
国外研究专家称,可能很多人会认为在一晚上的睡眠之后感觉更好,但实际上睡得过多并不会让免疫系统受益,研究显示在几天里适当减少睡眠的时间反而有助于增强免疫系统的能力。
【每天一碗养颜粥, 5年内比同龄人年轻10岁】
原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。要好好爱自己哦!
【晨起赤脚走路】
晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
【养只宠物】
养宠物可以增加人体内的内啡肽和催产激素,并能降低应激激素皮质醇,从而提高人体免疫力。
【磨擦胸腺】
每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
继发性癫痫能治疗吗西安治疗癫痫病的医院女性癫痫的最新治疗方法- 使用跑步机要注意些什么?使用跑步机的注意事项有哪些?
- 最有效的丰胸运动是什么?如何运动可以有效丰胸?
- 食用肉苁蓉的禁忌有哪些?肉苁蓉可以怎么食用?
- 体内湿气应该怎样去除?体内湿气过重要怎么办
- 如何练习瑜伽可以治疗颈椎病?哪些瑜伽动作可以治疗颈椎病?
- 上吐下泻是怎么回事 上吐下泻的5大常见因素你可知
- 白领午餐吃什么食物好?白领午餐吃什么食物更健康?
- 跑步可以保护哪些器官?经常跑步的保健作用有哪些?
- 如何预防糖尿病并发症?糖尿病并发症预防注意
- 患有肠癌的主要征兆是什么?怎样有效预防肠癌
- 王思聪前女友怀孕,自曝孕期已过12周,怀孕初期要注意什么?
- 初秋婴幼儿要预防哪些疾病?婴幼儿要预防这五大疾病
- 梅杰综合征是什么病症?怎样预防梅杰综合征
- 当归可以泡水喝吗?当归泡水喝有什么注意事项?
- 导致儿童性早熟的原因有哪些?为什么儿童会性早熟?
-
-
-
- 护发精油的正确用法 护发精油使用方法
- 猪鬃毛滚梳怎么清洗 滚梳怎样挑选
- 泡沫染发剂危害 使用发胶要注意什么
- 头发毛躁干枯用什么好 发胶和定型喷雾哪个好
- 蜗牛卷发器怎么用 蜗牛卷发器卷内扣的方法
- 女孩子头发黄缺什么 头发枯黄的分类及治疗
- 自来卷可以烫卷发吗 自来卷烫发需要注意的问题
- 头发被卷发梳缠住了怎么办 怎么清理卷发梳上面的头发
- 怎么用夹板拉直头发 弹力素适合卷发使用吗
- 按摩头皮可以生发吗 滚梳直纹和斜纹的区别
- 前面头发稀少怎么办 大板梳的作用
- 直发电夹板夹卷发 直发电夹板夹如何选购
- 牙剪和平剪怎么用 牙剪有什么作用
- 掉头发可以染发吗 脱发怎么办
- 用夹板怎么弄卷发刘海 如何选购电夹板