头痛在我们的生活起居中是很普遍的事儿，造成头痛的原因也是十分多的，有的人一站起就头痛，这类状况可能便是血压或是是颈椎病造成的头痛，如果是血压低得话，能够口服药来改进血压，头痛的病症会渐渐地修复，平常多注意休息，如果是颈椎病造成的，平常最好是不必长期的低下头，没事儿多看一下远处。

头痛是最显著的高血压的症状表现

1、头痛：位置多在后脑勺，并伴随恶心想吐、呕吐等病症。若常常觉得头痛，并且很强烈，另外又恶心想吐反胃，就可能是向恶变高血压转换的数据信号。2、眩晕：女士病人出現高血压的病症较多，可能会在忽然蹲下去或起立能有一定的觉得。3、耳鸣：两耳耳鸣，持续時间较长。4、气短乏力：高血压会造成 心肌肥厚、心脏扩张、心肌梗死、心力衰竭。这种全是造成 气短乏力的高血压的病症。5、失眠：高血压的病症多见睡不着觉、入睡困难、睡眠质量不踏实、易噩梦惊醒、易吓醒。这与大脑皮层神经功能紊乱及自主神经系统作用失衡相关。6、四肢麻木：普遍手指头、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指头不灵便。人体别的位置也可能出現发麻，还可能觉得出现异常，乃至中风偏瘫。

对于于高血压病症应当如何开展防止

一、适量运动：健身运动对高血压的必要性：有句话说：“年青时，用身心健康获得钱财，年迈时，用健身运动获得身心健康，”健身运动除开能够推动血液循环系统，减少胆固醇的转化成外，并能提高肌肉，骨骼与关节僵硬的产生，健身运动能提升胃口，推动肠胃蠕动，防止便秘，提高睡眠质量，有持续健身运动的习惯性：最好保证有氧运动减肥，才会出现协助，有氧运动减肥同减肥瘦身一样能够减少血压，如散散步，跑步，太极，骑单车和游水全是有氧运动减肥。

二、饮食结构：最先要控制动能的摄取，倡导吃复合型糖原，如木薯淀粉，苞米，少吃葡萄糖，葡萄糖及绵白糖，这种糖归属于单糖，易造成血糖上升。限定人体脂肪的摄取，烹饪时，采用食用油，可多吃海鱼有哪些，海鱼有哪些带有不饱和脂肪，能使胆固醇空气氧化，进而减少血液胆固醇，还能延长血小板的汇集，抑止血栓形成，避免中风，还带有较多的脂肪酸，对提升毛细血管的延展性，避免血管破裂，避免高血压病发症有一定的功效。适当摄取蛋白，高血压患者每天蛋白的量为1公斤休重1g为宜，每星期吃2-3次淡水鱼蛋白，可改进血管延展性和渗透性，提升尿钠排出来，进而减少血压，如高血压合拼肾功能不全时，应限定蛋白的摄取。三、心理平衡：高血压病人的心理状态主要表现是焦虑不安，爱生气，心态不稳，这种又全是使血压上升的发病原因，病人可根据改变自身的个人行为方法，塑造对地理环境和社会发展的优良适应力，防止情绪激动及紧张焦虑，焦虑情绪，做事要理智，沉着冷静;当有很大的心理压力时要想方设法释放出来，向盆友，家人倾诉或激励报名参加轻松自在的业余活动，将精神竭尽于歌曲或情寄于盆栽花卉当中，使自身日常生活在最好人生境界中，进而保持平稳的血压。