当前位置: 首页 >> 健康养生 喝粥半小时测血糖准吗 2024-06-07 来源: 人气:5 次 喝粥半小时测血糖准吗 1、喝粥半小时测血糖准吗 有研究证明:食物的物理状态会影响其餐后生理反应。粮食做得越稀、越烂,粥煮的时间越长,糊化得越好,对于我们来说消化和吸收得就越快、越充分,升糖指数越高,也就是血糖上升越快、越高。 专家提醒:您能不能喝粥?最可靠的答案是喝粥后用血糖仪监测一下血糖。一概认为不能喝粥是错误的。 其实,糖尿病是限量不忌口的疾病,依然可以喝粥,但要注意少量,尽量不吃白粥。 如果在粥中加入含糖量低的食物或是加入干扰大米吸收的食物,如芹菜等粗纤维含量丰富的绿色蔬菜就可以改变粥的吸收速度,从而减少血糖的波动。 2、餐后血糖测试的意义 餐后血糖是指从吃第一口饭算起,2小时采血测的血糖值,不是从进餐结束后才开始,也不是从吃第一口米饭或面条开始。 为什么餐后血糖的意义比空腹血糖更大?因为我们大部分时候都处于餐后状态,每天都要吃一日三餐,间隔时间为3-6小时,间隔时间没超过8小时,不能算空腹状态。 真正的空腹状态只有晚上的睡眠时间。如果只监测空腹血糖,舍弃餐后血糖,实在是捡了芝麻,丢了芝麻,而且容易耽误病情。 3、血糖测试的注意事项 3.1、首先,要等血糖仪的可滴血的标志出现了才能采血,否则将不能显示结果;其次,刺出血液后不要拿手指直接去涂抹,因为手上的油脂会影响血糖仪的正确读取。拿试纸时,手指不要碰到采血区,采血量的多少也会影响结果,采血要让试纸一次吸饱血,一次就要采集到适量的血,过量或者血量不足都会影响结果。 3.2、采血测血糖时间要准时,血液采集的时间对结果也有影响。如空腹血糖是指睡眠状态下不进食不服药超过8小时所测量的血糖,而且要在早上9点前,如果当晚熬夜但未进食也不能称为空腹血糖。餐后两小时血糖是指从吃第一口饭时算起的两个小时,检测时间应该在这个时间点上的前后15分钟,太早或者太晚对结果都有影响。 搞定餐后高血糖的妙招 1、控制碳水化合物的总摄入量。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食。 2、严格控制精白米、精白面。如白面包、白米饭、白馒头等,每天最好不超过主食的1/3,少吃各种粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。 3、用粗粮杂豆、薯类替换白米白面,或把它们和白米白面混合烹调。黄豆、黑豆和豆制品不是粮食,它们只能替代肉;而红豆、绿豆、芸豆等含淀粉豆类可部分替代主食。 4、每天食用1斤蔬菜。其中绿叶蔬菜要占至少一半,并注意少油烹调,有助于抵御饥饿。 5、每人每天用油控制在25克以内。过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性。 6、烹饪时间别太长,食物不要过细、过软,食物要有足够的咀嚼性。 民间降血糖的偏方 1、糯稻杆10克。将其切碎炒煲,沸水泡,代茶饮。本方适用于糖尿病口渴。 2、淮山药30克,黄连6克,天花粉15克。水煎,取汤温服,日1剂。本方尤适用于糖尿病以食多饮多尿为主症者。 3、公鸡1只(约重1000克),芡实、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。药填人鸡腔内,炖汤服食。每2天1剂,服3--5次后,改每10天1剂。本方尤适用于老人糖尿病。 4、炒苍术20--40克,炒白术15--30克,淮山药30--50克,生地黄20--40克,熟地黄15—30克,去参15--30克,北沙参30---40克,玉竹2{)---40克,五味子15--25克,桑螵蛸10---15克。水煎服,1日2次,每天1剂。本方为治疗脾气虚弱,胃腑有热的糖尿病的临床效方。癫痫病那里治的比较好治癫痫病的专业医院哪家医院治疗癫痫专业哪治癫痫病治得好哪医院治癫痫好 TAG: 相关内容 喝粥半小时测血糖准吗 高血糖能喝酸奶吗 排石颗粒含糖吗 脑出血会遗传吗 山楂干的含糖量 艾灸能降血糖吗 刚睡醒血糖会高吗 高烧吃什么药退烧快 鼻用什么药排毒 吃了吗丁啉嗜睡正常吗 糖尿病人可以喝大豆奶粉吗 无糖食品的适用人群 卵巢囊肿能吃调经的药吗 小米含糖量高吗 葛根粉升高血糖吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全
喝粥半小时测血糖准吗 1、喝粥半小时测血糖准吗 有研究证明:食物的物理状态会影响其餐后生理反应。粮食做得越稀、越烂,粥煮的时间越长,糊化得越好,对于我们来说消化和吸收得就越快、越充分,升糖指数越高,也就是血糖上升越快、越高。 专家提醒:您能不能喝粥?最可靠的答案是喝粥后用血糖仪监测一下血糖。一概认为不能喝粥是错误的。 其实,糖尿病是限量不忌口的疾病,依然可以喝粥,但要注意少量,尽量不吃白粥。 如果在粥中加入含糖量低的食物或是加入干扰大米吸收的食物,如芹菜等粗纤维含量丰富的绿色蔬菜就可以改变粥的吸收速度,从而减少血糖的波动。 2、餐后血糖测试的意义 餐后血糖是指从吃第一口饭算起,2小时采血测的血糖值,不是从进餐结束后才开始,也不是从吃第一口米饭或面条开始。 为什么餐后血糖的意义比空腹血糖更大?因为我们大部分时候都处于餐后状态,每天都要吃一日三餐,间隔时间为3-6小时,间隔时间没超过8小时,不能算空腹状态。 真正的空腹状态只有晚上的睡眠时间。如果只监测空腹血糖,舍弃餐后血糖,实在是捡了芝麻,丢了芝麻,而且容易耽误病情。 3、血糖测试的注意事项 3.1、首先,要等血糖仪的可滴血的标志出现了才能采血,否则将不能显示结果;其次,刺出血液后不要拿手指直接去涂抹,因为手上的油脂会影响血糖仪的正确读取。拿试纸时,手指不要碰到采血区,采血量的多少也会影响结果,采血要让试纸一次吸饱血,一次就要采集到适量的血,过量或者血量不足都会影响结果。 3.2、采血测血糖时间要准时,血液采集的时间对结果也有影响。如空腹血糖是指睡眠状态下不进食不服药超过8小时所测量的血糖,而且要在早上9点前,如果当晚熬夜但未进食也不能称为空腹血糖。餐后两小时血糖是指从吃第一口饭时算起的两个小时,检测时间应该在这个时间点上的前后15分钟,太早或者太晚对结果都有影响。 搞定餐后高血糖的妙招 1、控制碳水化合物的总摄入量。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食。 2、严格控制精白米、精白面。如白面包、白米饭、白馒头等,每天最好不超过主食的1/3,少吃各种粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。 3、用粗粮杂豆、薯类替换白米白面,或把它们和白米白面混合烹调。黄豆、黑豆和豆制品不是粮食,它们只能替代肉;而红豆、绿豆、芸豆等含淀粉豆类可部分替代主食。 4、每天食用1斤蔬菜。其中绿叶蔬菜要占至少一半,并注意少油烹调,有助于抵御饥饿。 5、每人每天用油控制在25克以内。过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性。 6、烹饪时间别太长,食物不要过细、过软,食物要有足够的咀嚼性。 民间降血糖的偏方 1、糯稻杆10克。将其切碎炒煲,沸水泡,代茶饮。本方适用于糖尿病口渴。 2、淮山药30克,黄连6克,天花粉15克。水煎,取汤温服,日1剂。本方尤适用于糖尿病以食多饮多尿为主症者。 3、公鸡1只(约重1000克),芡实、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。药填人鸡腔内,炖汤服食。每2天1剂,服3--5次后,改每10天1剂。本方尤适用于老人糖尿病。 4、炒苍术20--40克,炒白术15--30克,淮山药30--50克,生地黄20--40克,熟地黄15—30克,去参15--30克,北沙参30---40克,玉竹2{)---40克,五味子15--25克,桑螵蛸10---15克。水煎服,1日2次,每天1剂。本方为治疗脾气虚弱,胃腑有热的糖尿病的临床效方。癫痫病那里治的比较好治癫痫病的专业医院哪家医院治疗癫痫专业哪治癫痫病治得好哪医院治癫痫好