中医学觉得人的身体素质一般有热症型，寒症型，实症型，寒症型，湿症型和躁热型。许多女士都不清楚自身是啥身体素质，因而，最先应恰当认识自己的健康状况。

假如你是热症型：

那麼一般 都面色红通通，便秘非常容易便秘，脾气暴躁容易生气，静下不来静下心来。例假提前，分泌物量偏少。

针对这种人建议平常要少吃湿热性的食材，适度的多吃寒性滋养的食材，留意维持人体均衡就可以了。

假如你是寒症型：

面色苍白，喜爱冬季热饮，不容易感觉口干，讨厌吹冷气，月经延长，分泌物较多。

中医学觉得寒身体素质的人，熔点工作能力相对性较低，因而平时也易有手脚冰凉等问题，日常生活许多寒身体素质的女士还易贫血，因而平常要留意补血补气，注意保暖，饮食搭配上可适度的多吃些清补的食材。

假如你是实症型：

则主要表现为人体健壮，精力旺盛，皮肤白里透红有光泽度，讲话铿锵有力有层次感。

这种是相对性较身心健康的，平常较少得病，对地理环境的适应力也相对性较强，日常保健时要留意饮食搭配有节留意均衡饮食，坚持运动，合理安排时间 ，保持健康的心理状态就可。

假如你是寒症型：

平常讲话响声不大，精力差，面色苍白，肠胃作用差，月经量异常，尿频尿急。

这种人的适应力相对性较弱，非常是对湿邪，寒邪等都很比较敏感，性情相对性较内向型讨厌去沒有做了的事，非常容易得病病后身体恢复比较慢。因而平常建议多吃一些养血健脾的食物，像大豆，鸡脯肉，大枣，干桂圆，纯蜂蜜这些。平常也要确保充足的睡眠，留意合理安排时间，不必过度劳累，能够 适度的做些散散步，体操运动等健身运动。

假如你是湿症型：

平常月经量较多，分泌物也多，人体易水肿，咳嗽痰多，尿少。

湿症型可分成痰湿质和湿热症二种。如果是湿症型则身型较胖，腹部的人体脂肪较多，这类人性情相对性沉稳，比较好交往。非常非常容易在梅雨天气得病，对湿重的自然环境非常比较敏感。建议平常要留意清淡的食物，少吃油腻感，烤的食材。常常把褥子取出去外边晒，防止在湿冷的自然环境日常生活，要坚持不懈做一些节奏轻快的健身运动，如打打球，跑步，练武术等全是非常好的挑选。

湿热质：这类女士常常会心神不安，莫名其妙的发火，非常容易在夏未或是秋初得病。非常要留意黄疸，热淋病等。这类女士平常要留意消夏避暑湿自然环境，尽可能不要熬夜，不必过度疲劳要留意提高健身运动，更适合做一些运动强度大的健身运动消耗不必要的精力，例如慢跑，登山贴墙产全是非常好的。

假如你是燥症型：

经血量少，皮肤不光滑，非常容易便秘，非常容易有生理学月经疼痛。

燥症型的女士多是女汉纸这种类的女士平常性情恬静，内静有心思也不愿意与他人共享，多是压力很大型，针对这类女士建议平常多留意维持一个乐观的心态，多留意生理期健康保健，多留意合理安排时间，多留意清淡的食物，平常可适度的多吃些膳食纤维成分较多的食材。

不一样身体素质的主要表现各有不同，当然也是有可能一个人就有几种身体素质的欠佳主要表现了，而这种全是人体亚健康状态的主要表现了，因而平时的健康保健针对女士来讲十分关键。