大家在年纪变大后，非常容易会出現多种多样病症，尤其是血管血液层面的病症，不光会造成心脑血管病症，还会继续造成高血压和低血压的病症，尤其是如今许多 的老人因为饮食搭配要素，心态转变，工作压力，常常抽烟，不留意健身运动等原因，都是造成老是出現血管硬化的，平常要留意合理饮食，疏通血管。

茭白

茭白含有蛋白、钙、磷、多种营养元素等矿物，具备较高的营养成分。另外茭白含有芦丁、天门冬氟苯等物质，可以减少血压、软化血管和胆固醇、改进心脑血管病作用等功效。

枸杞

枸杞具备多种多样健康保健作用，是国家卫生部准许的食药同源双用食材。枸杞含有脂肪酸、亚麻油等成份，能合理抵御主动脉粥样硬化，对心血管疾病有防止和輔助医治的功效。

黄豆

黄豆带有大豆卵磷脂是一种性命基本物质，被称作“血管清道夫”，针对防止和改进心脑血管病症、避免 脂肪肝和肝硬化等，有十分关键的功效。肝脏中的大豆卵磷脂的功效便是清除坏胆固醇、甘油三酯等功效。

菊花决明子粥

黄菊花10克，决明子茶10~15克，梗米50克，老冰糖适当。先将决明子茶放进砂锅内炒至微有香味，取下，待冷后与黄菊花煎汁，去楂取汁，放进梗米熬粥，粥将熟时，添加老冰糖再煮1~2沸后，就可以服用。食此粥可健脾养胃，促进消化，降低血脂。适用高脂血症，高血压、冠心病，及其食积停滞不前，肉积未消。

黑豆是传统式的健康养生食品，民俗迄今还广为流传着"要想长命，常吃黑豆"的俗语。要想抵达清理血管的实际效果，光吃黑豆实际效果并不是很显著，可是配搭醋一起吃，就很非常好了,由于醋能具有清理血管垃圾的功效。

血管硬化就是指因为年纪、饮食搭配等要素下，在血液迟缓、血粘度提升或是血液成份等状况下产生静脉血栓，造成血管阻塞的。造成血管硬化有经常熬夜、抽烟、健身运动少、精神压抑感等要素，血管硬化最重要還是饮食结构，血管的首要“克星”便是高脂、高糖高热量、高盐、高油炸工这4种饮食结构。