经常失眠吃什么好 四种食物有效改善入睡困难
2021-11-19
来源:
人气:7 次
鹌鹑枸杞粥
鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g
将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加入适量的大米慢火煮成粥。有滋阴补血、养心安神之功效,适用心脾两虚失眠症。
双仁粥
酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,适量的大米
将以上材料加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效,适用心脾两虚失眠症。
五味子蜜饮
五味子30g、蜂蜜20g
将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅拌均匀,分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效,适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。
远志枣仁粥
远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g
粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
以上四款食物都有很好的催眠效果,有失眠问题的人可以经常食用上面的这些食物,能有效的帮你改善失眠。
孝感市的哪家癫痫病医院比较好郑州的癫痫病医院哪家治疗好癫痫患者护理都要注意什么
TAG:
相关内容
-
-
-
- armani樱花粉管润唇膏试色 阿玛尼18新款唇膏色号推荐
- 莱珀妮气垫霜多少钱?la prairie气垫霜何时发售?
- 阿玛尼樱花粉管修容露试色 2018新品armani修容露色号推荐
- 露华浓黑管730日常吗 露华浓黑管730适合素颜吗
- kiko唇釉21号适合什么人 kiko唇釉21适合深唇吗
- 防晒霜成膜是对的吗 防晒霜没有成膜是不是不好
- 口红可以涂在眼下吗 口红遮瑕前后对比图
- 显白的口红颜色有哪些 4支最显白口红推荐
- 珊瑚妆怎么画 淡雅珊瑚妆步骤图解
- nars豆沙色口红有几支?nars两款豆沙色对比试色
- 防水喷雾哪个牌子好 5款热门防水喷雾剂评测
- 防水喷雾会伤害鞋面吗 防水喷雾的原理
- 防水喷雾可以维持多久 纳米防水喷雾有效时间
- 新手怎么正确挑选指甲油?四个小妙招教你
- 素颜霜遮瑕效果好吗 素颜霜可以遮雀斑吗