▌骨质疏松

久坐而缺乏运动，身体不堪重负。髋关节及下半身的骨头也会日渐变薄、变脆，容易造成骨质疏松。长期久坐腰椎颈椎都有可能积劳成疾，脖子扭伤、肩痛背痛、腰椎间盘突出的风险也会更大。

▌大脑功能受损

但如果你最近常常感到健忘、反应迟钝、脑袋总是昏昏沉沉的，就有可能是因为长时间坐着不动，脑部没有得到正常营养和血液的供给，大脑功能开始下降了。

▌心脏损伤

久坐时，肌肉燃烧较少的脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因此更容易阻塞心脏。高血压、高胆固醇与久坐有关，最需要久坐者患心血管疾病的风险是无需久坐者的两倍以上。

▌消化不良

吃过饭后久坐，运化功能失调，便秘、痤疮等问题随之而来，久而久之，还会让体重不断攀升，而营养吸收却受到影响。有研究发现，久坐与结肠癌、乳癌和子宫内膜癌患病的风险有关。

▌下肢功能失调

坐姿让你的腰部以上挺直，臀部一直在座椅上支持着整身体，而腿部也始终处在紧张的状态，腿部的血液流动变得缓慢，血流淤积在腿部，你会感到脚踝肿胀、甚至慢慢演变成腿部和脚部的静脉曲张还可能形成危险的深静脉血栓。