便秘变成许多 盆友的平时困惑，不能够准时大便或是大便时不容易排出来，这种全是便秘的主要表现。便秘严重时，便会让人的肠胃累积愈来愈多的内毒素，造成 人的脸部无光、暗黄，全部人的有起色都是越来越很差。那麼，我们就需要想办法排出来肠胃中的内毒素，润肠润肠通便喝什么茶最好呢？

自做润肠通便茶

1、山楂果茯苓决明子茶

作法：决明子茶10克、山楂果和茯苓各6克、甘草2片。将茯苓和山楂果清洗，并剥一小块，茶袋加500cc。滚小水泡开，随后再添加茯苓和山楂果焖约5分鐘就可以食用。

作用：决明子茶促进消化、山楂果有利于降低血脂促进消化、茯苓清除肠胃胀气、甘草可使奶茶香甜，并能维护胃肠。

2、通下润肠通便茶

作法：麻子仁6克、大杏仁10克、纯蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与甜杏仁一同放进锅中。添加500cc开水，烧开一下，添加纯蜂蜜后就可以食用。

作用：麻子仁、大杏仁都是有促进消化的实际效果，平常钟爱油腻感、重咸、香辣刺激性饮食搭配者，中医学觉得那样的饮食结构易造成 肠燥、便秘，最合适食用此茶方，减脂关键为润便润肠，适用便秘型胖人，另外有护肤的作用。

3、茵陈减肥茶

作法：茵陈、桑椹子、草决明、山楂果、菏叶各等份。将所述中药制剂破碎成末，每一次取3~6克，每天一次代茶饮。

作用：舒肝理气，清热祛湿，降血脂减肥瘦身。

4、橘皮茶

作法：干橘子皮6克、荼叶6克。取同样份量的橘子皮、荼叶放入褥子里，随后盖上侵泡10到15分鐘。橘皮茶合适在餐后食用。每日喝2次，能够 数次冲调。

作用：橘皮茶合适胖人、高血压者、高脂血症者食用。有健脾胃化滞、减肥瘦身降血脂的作用。

5、桂花茶

作法：桂花树3克、荼叶5克。将桂花树、荼叶放入杯子里，随后倒进沸水，用外盖遮住，侵泡15到20分钟。

作用：桂花茶具备减肥瘦身化滞的作用。桂花茶较为芳香，特别适合肥胖症者减肥瘦身时食用。

6、桑葚茶

作法：干桑葚3钱或用新鮮桑果2两(择一应用就可以)、老冰糖一小勺。将干桑葚丢进茶壶中以开水冲调3分鐘后，将水扔掉。再以300-400cc上下的水加老冰糖烧开，直至香气散出就可以。

作用：补血补气、美容养颜、除去植物油脂、促进消化。

7、玫瑰花青柠檬排毒茶

作法：玫瑰3朵，柠檬草5克。将玫瑰和柠檬草一起放进到500ml的开水中煎制5分鐘就可以。

作用：玫瑰能够 调节内分泌，推动基础代谢，有利于身体排毒润肠。与身体排毒作用极强的柠檬草一起食用，可以非常好的协助治疗便秘，给你全身舒适，非常合适便秘型小腹突出的女士食用。

8、山楂荷叶茶

作法：山楂果15克、菏叶12克。用500ml沸水烧开，放进全部原材料，滚煮5分鐘，取汁食用。

作用：防止高血压及肥胖症。荷叶的功效与作用关键有两个，一是瘦身减肥，二是调整血糖，美容养颜。菏叶中的黄酮荷叶碱可软化血管、减少胆固醇和医治肥胖症。

9、罗汉果茶

作法：用罗汉果1个，添加沸水冲调就可以了。泡前，先在罗汉果的两边各钻一小眼儿，那样能够 使果内的营养元素和水融解。

作用：这道茶有润肺利咽、促进消化的功效，最合适这些女老师食用，即美容养颜又利咽。平常内火旺、双眼又不太好的人也能够喝。

以上详细介绍了九种自做的润肠润肠通便茶，能够 处理润肠润肠通便喝什么这一问题了。实际上假如要防止便秘，就需要在平常多吃蔬菜，多补充水份，培养准时大便的良好的习惯。喝自己制作的润肠润肠通便茶，能够 非常好的促进消化，合理缓解便秘病症。