饮水后肚胀是很多人都是有过的病症，造成这类状况大部分的原因是肠胃混乱导致的，腹胀不但人不舒服，还可能会影响到人体的身心健康，假如要想减轻饮水肚胀，最好在喝了水时多按摩腹部，或是是出来散散心，平常培养优良的生活方式和饮食结构，假如病症还不可以减轻，最好是去看医生，在医师的具体指导下服药。

一、怎么会出現腹胀？

1、实际上我们人本身的肠胃内每日是都是造成约7~10升的汽体，这种汽体绝大多数又被再次消化吸收，一小部分会根据打嗝儿或是放臭屁的方法排出来，假如饮食搭配不善造成吞气过多，肠胃胀气过多，或是排气管安全通道不畅，便会造成肚子胀气了。

2、平常我们假如边用餐边讲话，或是吃饭太快，都是吞进过多的汽体，而一些食材自身就非常容易造成腹胀，如地瓜、豆类食品、乳制品、马铃薯、汽水等都是有可能造成肚子胀气。

3、胃酸过多、一些胃肠病症也是会造成肚子胀气的。

二、怎样消除腹胀

1、腹部按摩：肚子胀气能够做腹部敷热或是涂擦清凉油，随后将手掌心搓热后，顺时针方向推拿2分鐘，再逆数字时钟推拿2分鐘，这般反复2~3个循环，可协助肠胃健身运动、推动排气管、减轻腹胀。

2、饮水：肚子胀气的情况下能够多饮水。多饮水可以协助推动肠胃消化吸收及润肠，进而做到排气管的实际效果，减轻肚子胀气不适感。此外在平常应当多饮水，确保每日的每天喝水量可以做到2000ml上下以考虑人体所需、避免 肚子胀气。

3、药品：

（1）胃酸过多（关键随着打嗝儿、泛酸等病症）造成的腹胀能够咨询医师后采用斯达舒、胃必治等非处方药品物控制。

（2）排气管安全通道遇阻如便秘造成的腹胀比较严重，能够在医生具体指导下应用开塞露等通便药物，一般便秘除去，腹胀也会消退；轻微则可以用决明子茶、金银花泡茶喝。

（3）暴食暴饮造成的消化不良能够遵医嘱选用乳酸菌素片减轻腹胀。

（4）一些胃肠病症造成的就需要确立发病原因后用药治疗了。

4、饮食搭配

（1）在肚子胀气的情况下尽量减少吃胀气的食材，非常是碳酸饮料、葡萄酒、现磨咖啡、煎炸食品、朱古力、豆类食品、红薯类食品。

（2）多吃些推动排气管的食材，如箩卜、山楂果、金橘、莴笋、东瓜等。

5、健身运动：如果是肚子胀气的情况下切勿挑选平躺着或坐下来、那样总是让汽体聚集，没法合理排出来身体之外。何不挑选多做些抗压强度小的健身运动，比如散散步，拖地板等家务都有益于消化吸收，减轻肚子胀气不适感。

6、就诊：如果是用所述的方式還是不可以协助减轻腹胀，超出5天以上得话，并随着腹痛、脓血便等状况时，就应当立即到医院的胃肠科就诊、立即清查以防加剧耽误病况；而如果是出現伴随呃逆、呕吐等别的病症，建议去消化科检查一下，是不是有器质上的变病。如今了解怎样消除腹胀了。