目前，选用中药养生的方式 ，是现阶段最受健康养生人员亲睐的方法，而在常见的中药材中，有清热利湿功效的中草药材，关键便是下列三种。

1、青葙子

青葙子一年生草本植物，达到1m。茎站立，翠绿色或带红紫色，有纵花纹。味道微苦，生寒。有去肝火、袪风热、清目、降血压之作用。

配决明子茶、茺蔚子、羚羊角等用，能冶疗肝火上炎引发目赤肿痛、眼生翳膜、视力模糊眼昏等。配生地黄、沙参、盐车前子，能冶疗肝虚血热之视力模糊眼昏。配菟丝子、苁蓉、淮山药等药用价值，能冶疗肾脏亏本，目昏发干。

2、熟石膏

熟石膏，为含水量碳酸氢钙的铁矿石。生用具备清热利湿，除烦解渴之作用;煅用具备敛疮拨毒，收湿，活血之作用。常见于外感风寒热症，高烧渴不欲，肺热喘咳，胃热亢盛，头痛，牙痛。是下火之王剂，泻热之圣药。

治表热无法解释，风热咳嗽：麻黄四两，去节，甜杏仁五十个，削皮、尖，甘草二两，炙，熟石膏500克，碎，绵裹。以水七升，煮麻黄去上沫，内诸药煮取二升，去滓，温服一升。

治阳明气分热盛：知母六两，熟石膏一斤，甘草二两，梗米六合。上四味，以水一斗，煮米热，汤成，去滓，温服一升，日三服。

3、寒水石

寒水石是一种铁矿石中草药材，中草药名称，清热利湿药，别称凝沙岩、沙岩、鹊石，本产品为纯天然堆积矿物质单斜晶系碳酸氢钙或三方晶系碳酸氢钙铁矿石。用以热症渴不欲，丹毒烫伤。

与熟石膏、长石等同于用，可用以温热病邪在气分，壮热渴不欲者。本产品火煅与青黛等同于用，可用以热毒疮肿者。