1、控制血糖：怀孕期间适当吃水果能有助于控制血糖，因为苹果中含有胶质和微量元素铬，它们能保持血糖的稳定，不仅如此，还能起到降低胆固醇的作用。

2、提神醒脑：孕妇吃水果的好处之一就是能提神醒脑，现在的人们生活节奏快，压力巨大，这时拿起一个苹果闻一闻，能缓解不良情绪，起到提神醒脑的作用。

3、促进胎儿发育：孕妇吃水果不仅对自身好，对胎儿也是很好的。水果中含锌量很大，它能帮助增强胎儿的记忆力，而且其中的纤维对胎儿的生长发育也是有益的。

4、清洁口腔：怀孕期间要注意个人卫生，尤其是口腔卫生，孕妇吃水果的好处就是能清洁口腔。因为水果中含有有机酸和果酸质，它们能杀死口腔中的细菌，起到防止蛀牙和牙龈炎的作用。

5、有助消化：孕妇吃水果的好处还有就是能帮助消化。孕期很容易发生便秘，而吃水果不仅能帮助控制体重，其中的纤维素也能帮助消化，让孕妇减少便秘的情况。

6、美容养颜：怀孕期间，皮肤干燥，但苦于护肤品有化学成分，不能进行护肤。但若是孕妇检查每天吃一个水果，就能让皮肤细腻有光泽，起到美容瘦身的作用。