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经前经后吃的对，从此不为姨妈累！

2024-09-06

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说到“大姨妈”，相信很多女生都是爱恨交加。来，咱要受着各种身体不适，尤其痛起来就没个限度;不来，咱要担心、烦心;如果踩着点来，深深地舒口气;要是捣个乱，早来或晚来，那也真够折腾的~ “大姨妈”一般会维持35年时间，要在这几十年间不断反复体验腰酸背痛疲劳肚子胀坠……好心塞~ 难道就没有办法吗?当然有了! 其实每个月女生的身体都有4次特别的阴阳变化，只要针对性地调节饮食，就能把身体调养的棒棒的，“大姨妈”都会靠边站! 行经期(月经第1～4天) 月经期一个月中第一个气血活动、阴阳变化的时段，主要任务是“泄”，令子宫内膜脱落。关键词：通(活血化淤、通经) 这个阶段总原则是“通”，但还是要根据个人体质的不同，选择适合自己的调养膳食。请对照中医的8个体质，看自己属于哪一种? 1、平和质特点：面色润泽，目光有神，精力充沛，睡好、食好，大小便正常，舌质淡红，舌苔薄白，脉和缓有力。调养：顺其自然 2、气虚质特点：气短懒言，易疲乏，易出汗，精神不振，肌肉松软不实，舌质淡红，边有齿痕，脉弱。调养食物：鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚;鲜淮山、莲子、南瓜、胡萝卜、土豆、莲藕、豆制品;大枣、葡萄干、苹果、橙子。 3、阴虚质特点：易口燥咽干，手足心热，喜冷饮，大便干燥，性情急躁，睡眠不安，舌红少津，脉细数。调养食物：淡水鱼类、龟肉、鳖肉、海参、鲍鱼、牡蛎肉;丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜，或荸荠、菠菜等。 4、气郁质特点：情感脆弱，敏感多虑，烦闷不乐，性格内向，精神抑郁，舌质淡红，舌苔薄白，脉弦。调养食物：橙子、橘子、柚子、红枣、葡萄;洋葱、丝瓜、香菜、萝卜等 5、阳虚质特点：怕寒畏冷，手足不温，喜热饮食，性格沉静，舌质胖嫩，脉沉迟。调养食物：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;生姜、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜等;荔枝、榴莲、核桃、板栗、腰果、松子等。 6、湿热质特点：心烦急躁，面部油脂多，口苦口干，咽喉易发炎，大便易黏滞不畅，小便黄短，身重困倦，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。调养食物：兔肉、鸭肉、螺肉等;绿豆、苦瓜、冬瓜、竹笋、芹菜、紫菜、赤小豆、四季豆;西瓜、梨、火龙果等。 7、痰湿质特点：肥胖，腹部肥满松软，面部油脂多，胸闷痰多，口黏腻，喜肉食，舌苔腻，脉滑。调养食物：五谷杂粮，淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、冬瓜等。 8、淤血质特点：肤色晦暗，色

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