补血可以吃什么干果
2021-09-20
来源:
人气:31 次
女性贫血是生活中常见的一种现象,因此女性需要随时做好补血的准备。在进行补血的时候需要采用一些科学有效的方法,最好从一些食物中摄取。有些食物中含有很多人体所需营养,因此可以好好利用。对于贫血的人来说可以多食用以下提及到的食物。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
女人气血足,才会更美丽。因此对于女性来说补血是必需做的一件事情。通过食用以上所提及到的食物,能起到良好的效果,同时还能补充其它营养元素。
北京治疗癫痫病的医院怎样老年癫痫患者在生活中怎么护理患上癫痫的原因都会有哪些呢
TAG:
相关内容
- 吃荔枝可以喝牛奶吗?吃完荔枝喝牛奶好不好?
- 高血压可以吃酱油吗?高血压吃酱油有什么影响?
- 荔枝可以和西瓜一起吃吗?荔枝能和西瓜同吃吗?
- 粽子为什么要煮?粽子不煮会怎么样
- 皮蛋可以和生姜一起吃吗?皮蛋能和生姜同吃吗?
- 南瓜和红枣可以一起煮吗?南瓜和红枣一起吃好吗?
- 皮蛋可以和辣椒一起吃吗?皮蛋能和辣椒同吃吗?
- 紫薯和鸡蛋可以一起吃吗?紫薯和鸡蛋相克吗
- 四季豆可以和鸡蛋一起炒吗?四季豆和鸡蛋一起吃好吗?
- 皮蛋可以和丝瓜一起吃吗?皮蛋能和丝瓜同吃吗?
- 紫薯不能和什么一起吃?紫薯和什么相克
- 南瓜可以和猪肉一起吃吗?南瓜和猪肉一起吃好吗?
- 毛豆可以放冰箱冷冻吗?毛豆怎样保存?
- 吃山竹有什么好处?山竹的功效与作用
- 吃粽子能蘸酱油吗?粽子和酱油能一起吃吗
-
-
-
- armani樱花粉管润唇膏试色 阿玛尼18新款唇膏色号推荐
- 莱珀妮气垫霜多少钱?la prairie气垫霜何时发售?
- 阿玛尼樱花粉管修容露试色 2018新品armani修容露色号推荐
- 露华浓黑管730日常吗 露华浓黑管730适合素颜吗
- kiko唇釉21号适合什么人 kiko唇釉21适合深唇吗
- 防晒霜成膜是对的吗 防晒霜没有成膜是不是不好
- 口红可以涂在眼下吗 口红遮瑕前后对比图
- 显白的口红颜色有哪些 4支最显白口红推荐
- 珊瑚妆怎么画 淡雅珊瑚妆步骤图解
- nars豆沙色口红有几支?nars两款豆沙色对比试色
- 防水喷雾哪个牌子好 5款热门防水喷雾剂评测
- 防水喷雾会伤害鞋面吗 防水喷雾的原理
- 防水喷雾可以维持多久 纳米防水喷雾有效时间
- 新手怎么正确挑选指甲油?四个小妙招教你
- 素颜霜遮瑕效果好吗 素颜霜可以遮雀斑吗