吃莴笋有什么好处 附上莴笋的家常做法
2022-01-06
来源:
人气:9 次
吃莴笋有什么好处
莴笋是我们生活中常见的蔬菜,又称“千金菜”哦!口感爽脆,淡绿清香,老少皆宜。那莴笋究竟是好在哪,居然能值“千金”?
莴笋的营养价值
1、促进骨骼发育
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要.
此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。
2、帮助睡眠
莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
3、开通疏利,消积下气
莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。
其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
4、增进食欲
莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。
莴笋的浆液十分丰富,味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌量,刺激消化道各器官蠕动,有助于增进食欲。
5、强壮机体
莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。
6、宽肠通便
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘
北京看癫痫到哪家女性癫痫有哪些治疗方法呢癫痫的症状都包括有哪些
TAG:
相关内容
- 提醒:夏天湿发睡觉有损健康_夏季保健_保健
- 惊!夏天多吃瓜果缓解犯困_夏季保健_保健
- 夏天出汗多,如何保健?_夏季保健_保健
- 支招:夏季防脱发的小窍门_夏季保健_保健
- 提醒:夏季你的“胃”怕什么_夏季保健_保健
- 支招:体质弱须少喝绿豆汤_夏季保健_保健
- 药浴:还你一身健康美丽_夏季保健_保健
- 惊!皮肤颜色可预知疾病_夏季保健_保健
- 夏天应给眼睛”补补水”_夏季保健_保健
- 注意:夏天谨防“冰箱病”_夏季保健_保健
- 降血糖的最佳时期——夏天_夏季保健_保健
- 提醒:不宜乱吃的新鲜水果_夏季保健_保健
- 惊!清新绿茶可祛脚气_夏季保健_保健
- 夏季喝啤酒要注意哪些事项_夏季保健_保健
- 夏季油性皮肤全攻略_夏季保健_保健
-
-
-
- armani樱花粉管润唇膏试色 阿玛尼18新款唇膏色号推荐
- 莱珀妮气垫霜多少钱?la prairie气垫霜何时发售?
- 阿玛尼樱花粉管修容露试色 2018新品armani修容露色号推荐
- 露华浓黑管730日常吗 露华浓黑管730适合素颜吗
- kiko唇釉21号适合什么人 kiko唇釉21适合深唇吗
- 防晒霜成膜是对的吗 防晒霜没有成膜是不是不好
- 口红可以涂在眼下吗 口红遮瑕前后对比图
- 显白的口红颜色有哪些 4支最显白口红推荐
- 珊瑚妆怎么画 淡雅珊瑚妆步骤图解
- nars豆沙色口红有几支?nars两款豆沙色对比试色
- 防水喷雾哪个牌子好 5款热门防水喷雾剂评测
- 防水喷雾会伤害鞋面吗 防水喷雾的原理
- 防水喷雾可以维持多久 纳米防水喷雾有效时间
- 新手怎么正确挑选指甲油?四个小妙招教你
- 素颜霜遮瑕效果好吗 素颜霜可以遮雀斑吗