宝宝时期是身体和智力发展最快的时期，为了保证宝宝们的正常生长发育和智力发展，维持抗病能力和适应环境的应变能力，必须提供幼儿合理平衡的膳食。那么怎样才能保证幼儿有一个健康而又强壮的身体呢？关键在于平衡膳食，制定带量食谱。所谓平衡膳食，就是膳食中营养素种类齐全、数量充足、比例适当、易于消化吸收，能满足人体正常生理需要。

1、 一年有四季，春夏秋冬都会出现不同新鲜的蔬菜、水果和食品等。冬春季节是幼儿易发传染病的时期，所以要供给充足的热能和蛋白质，以提高防病能力，给予幼儿各种动物性食品，主食、绿叶蔬菜和各种水果

2、 到了春末夏初的时候，幼儿身高增长加快，此时就要为幼儿充分补充维生素D钙等，以促进骨骼生长发育，可选用牛奶、虾皮、鸡蛋、鱼类等。但是不要为了及时的补充钙含量就给宝宝吃钙片。

3、 进入夏季后这天气开始逐渐的炎热，所以就会影响幼儿的食欲，这时候容易引起缺铁性贫血，我们应安排猪肝、鸡蛋等动物性食品以及冬瓜、番茄、绿豆等水果，既能清热解暑，又能为幼儿提供合理的营养。

平时在注意照顾自己的宝宝的时候，做父母的也应该多去补充一下关于宝宝饮食以及如何照顾宝宝们的宝典噢，看了这宝典可以让父母们在照顾宝宝们的同事即可以感觉到安全，而且还很放心。

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