我家宝宝最近出现夜汗多、睡眠不安稳、乳牙萌出延迟、枕部形成枕秃等表现，补钙，是作为父母必须要学的一堂课，这堂课能不能及格就看父母有没有掌握正确的补钙方法了。万事开头难，1岁的孩子补钙尤其重要。有的父母过分担心宝宝的营养跟不上，无论何时何地何场合，都喜欢给宝宝的餐里加入钙剂。小编在这里提醒，不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙。

1、 一般补钙产品需加维生素D，维生素D可有效促进人体对钙的吸收，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，可以适当的带孩子晒太阳。食物要少盐，有利于钙的吸收，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。

2、 不要服用含磷的钙补充剂，制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。

3、 镁影响钙的吸收，钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

家长一定要注意在平时的生活中一定要让宝宝注意个人卫生，一定要让宝宝放松心情，注意休息，不要太紧张，平时一定要让宝宝多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，一定要让宝宝适当的运动，多出去晒晒太阳，养成良好的生活习惯。

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