当前位置: 首页 >> 人群养生 睡眠不好有哪些症状 2024-07-30 来源: 人气:4 次 睡得着,并不代表你能睡得好。睡得久,也不能说明你的睡眠质量高。世界上近1/3的人存在睡眠问题,那么大家是否知道,睡眠不好有哪些症状呢?我们一起来看看。 人体需要通过睡眠来获得休息与能量,经过一天的学习或工作使大脑过分劳累,如果做体力活动,身体在极度疲惫的状态,晚上再睡不好,会导致大脑缺氧,脑细胞容易加速死亡,身体的抵抗力随之也下降,长期失眠者还会有头晕脑胀、记忆力差、注意力不集中等问题,尤其是上了年纪的人,失眠还会引起高血压、心梗、抑郁等症状。 睡眠不好还会有磨牙症。如果每次醒来感到头痛或下巴酸痛,那么你很可能有夜间磨牙的习惯。睡前饮酒、平时爱嚼口香糖,都会诱发磨牙症。除了改变这些生活习惯外,最好去看看牙医,让他检查你的牙齿是否受到损伤。半夜易醒也是睡眠不好的症状。大多数更年期妇女都会碰到这种情况。专家指出,一旦意识到该问题,要及时采取预防措施,以免形成习惯。具体建议如下:醒来后保持房间黑暗,或者做些简单的放松练习,先让肌肉尽可能绷紧,然后彻底放松。 长期睡眠质量差,会对身体健康有不良影响,容易导致肤色差,心慌,头晕耳鸣等,得不到有效缓解还会导致身体其它系统发生病变,引起高血压、冠心病、肾病、性功能减退、心肌梗死等问题。 导致睡眠不好的因素有不良情绪、心理因素、环境因素和不良的睡眠习惯等。如果睡眠质量不好,就要找准原因、对症治疗;同时,也要注意调整饮食习惯,按规律作息,这样就能很好的改善自己的睡眠问题。宁夏癫痫病医院有哪些哪家医院治疗癫痫病最好北京治疗癫痫病癫痫病医院排名治疗癫痫哪些方法好 TAG: 相关内容 老人春节应该怎么吃? 遵守5大饮食原则 避孕药会导致不孕吗 女性冬天怕冷怎么吃更好 女性流产后吃什么好 女人美容养生的食物 美容养颜吃什么比较好 来月经有血块是怎么回事 最快最安全的丰胸方法有哪些 产后阴道大怎么办 春节宝宝如何吃 宝宝饮食安全注意事项 孕妇可以用吹风机吗 女性内裤隐藏的12个惊人秘密 爱喝酒的女性朋友喝什么“酒”养生 孩子饮食习惯要做到“七要“”七不要” 如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯 女人阴道隐藏的秘密 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全
睡得着,并不代表你能睡得好。睡得久,也不能说明你的睡眠质量高。世界上近1/3的人存在睡眠问题,那么大家是否知道,睡眠不好有哪些症状呢?我们一起来看看。 人体需要通过睡眠来获得休息与能量,经过一天的学习或工作使大脑过分劳累,如果做体力活动,身体在极度疲惫的状态,晚上再睡不好,会导致大脑缺氧,脑细胞容易加速死亡,身体的抵抗力随之也下降,长期失眠者还会有头晕脑胀、记忆力差、注意力不集中等问题,尤其是上了年纪的人,失眠还会引起高血压、心梗、抑郁等症状。 睡眠不好还会有磨牙症。如果每次醒来感到头痛或下巴酸痛,那么你很可能有夜间磨牙的习惯。睡前饮酒、平时爱嚼口香糖,都会诱发磨牙症。除了改变这些生活习惯外,最好去看看牙医,让他检查你的牙齿是否受到损伤。半夜易醒也是睡眠不好的症状。大多数更年期妇女都会碰到这种情况。专家指出,一旦意识到该问题,要及时采取预防措施,以免形成习惯。具体建议如下:醒来后保持房间黑暗,或者做些简单的放松练习,先让肌肉尽可能绷紧,然后彻底放松。 长期睡眠质量差,会对身体健康有不良影响,容易导致肤色差,心慌,头晕耳鸣等,得不到有效缓解还会导致身体其它系统发生病变,引起高血压、冠心病、肾病、性功能减退、心肌梗死等问题。 导致睡眠不好的因素有不良情绪、心理因素、环境因素和不良的睡眠习惯等。如果睡眠质量不好,就要找准原因、对症治疗;同时,也要注意调整饮食习惯,按规律作息,这样就能很好的改善自己的睡眠问题。宁夏癫痫病医院有哪些哪家医院治疗癫痫病最好北京治疗癫痫病癫痫病医院排名治疗癫痫哪些方法好