当前位置: 首页 >> 人群养生 春天适合吃的粗粮有哪些 2024-07-30 来源: 人气:2 次 时尚养生网导读:吃点儿粗粮对健康好,是很多人都知道的健康理念,吃粗粮有利于避免肥胖和糖尿病等慢性病,而且与细粮相比,粗粮更有利于防止高血糖。那么,春天适合吃的粗粮有哪些?我们就一起来看看吧! 春天适合吃的粗粮有哪些 1、玉米 玉米具有益气补肺、宁心健脾、开胃、润肠通便,以及防止动脉粥样硬化、健脑补脑、促进新陈代谢、降低胆固醇等作用。由于玉米中富含丰富的膳食纤维,可有效促进肠胃蠕动,改善便秘的情况。玉米多吃可以有效达到饱腹感,甚至具有一定的减肥功效。但是肠胃功能比较娇弱,以及脾胃虚弱的患者应该尽量减少服用,避免给肠胃造成更大的负担。 2、黑米 春季最适宜滋补肝肾,在中医上讲黑米有滋阴补肾、健脾养肝、明目补血的作用,对于贫血、视力模糊、肾气不足以及头晕发白等症状有很好的疗效,因此黑米也被称为“药米”“补血米”。不仅如此,黑米颜色较深主要是里面含有花青素的成分,它是一种抗氧化剂,能够防止自由基对人体的伤害防止细胞衰老。 3、小米 小米有健脾和胃、补益气血、除热解毒、和中益肾、除烦止咳等作用。可以治疗反胃、呕吐、消渴、泄泻、脾胃虚弱、气血不足等症状。小米含有维生素B1,可以促进肠胃蠕动,增强食物的消化吸收,有助于消食;还含有丰富的色氨酸,可以改善忧郁症,促进睡眠;所含有的铁、磷等多种维生素,可以提供大脑丰富的营养,并可以补血,有健脑的作用。 4、薏米 薏米主要具有健脾祛湿、利水消肿、除痹、清热排脓等功效。出现脾虚泄泻以及体内湿气过重、大便溏泄等临床症状,都可以通过常食薏米进行调理身体。注意,在食用薏米时,如果有虚寒的情况,可以将薏米炒熟以后再进行熬粥等,再配合红小豆以及健脾的食物,进行同时食用,会很好的解决脾虚湿盛等临床症状。黑龙江中亚癫痫病医院口碑哪些方法治疗癫痫管用哪家癫痫病医院好北京儿童癫痫医院北京癫痫医院排行 TAG: 相关内容 老人春节应该怎么吃? 遵守5大饮食原则 避孕药会导致不孕吗 女性冬天怕冷怎么吃更好 女性流产后吃什么好 女人美容养生的食物 美容养颜吃什么比较好 来月经有血块是怎么回事 最快最安全的丰胸方法有哪些 产后阴道大怎么办 春节宝宝如何吃 宝宝饮食安全注意事项 孕妇可以用吹风机吗 女性内裤隐藏的12个惊人秘密 爱喝酒的女性朋友喝什么“酒”养生 孩子饮食习惯要做到“七要“”七不要” 如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯 女人阴道隐藏的秘密 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全
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