当前位置: 首页 >> 人群养生 长期失眠对大脑有什么影响 2024-07-30 来源: 人气:2 次 失眠相信很多人都经历过,失眠也是都市人常见的睡眠障碍。但是大家又是否知道,长期失眠对大脑有什么影响呢?下面我们一起来了解一下。 长期失眠的危害非常大,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,影响智力。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱、心血管疾病等,甚至导致大脑的功能障碍等功能性疾病,严重影响身心健康。 人类大脑的重量大约只有成年人平均体重的2%,而脑细胞消耗的能量却要占身体需要总能量的20%-25%。而且,成年人的大脑每天要产生大约7克的蛋白质废物,对于每个器官来说,清理出废物和得到输送来的营养物质具有同等重要的作用。在睡眠时,大脑白天生产的蛋白质废物能被快速地排出,使大脑得到更好的休养,以供第二天“工作”做好能量储备。 经常失眠,长期睡眠不足或质量太差,可损伤大脑功能,会使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好,会导致精神不振,无精打采,头昏脑胀,反应迟缓,思维迟钝,语言不清,思路不明,情绪消沉,精力无法集中,动作无法协调,工作效率也会降低。 长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群,有研究表明,睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态,也更加容易患上健忘症,特别是青少年课业较重的情况下,如果睡不够,在次日的日常测验时,健忘的症状会表现得尤为明显。而且长期睡眠不好会严重危害健康,神经处于紧张兴奋的状态,给各个器官造成超负荷的运转,使免疫力下降容易生病,体内细胞加快老化、皮肤不好皱纹出现快。治癫痫病最好医院治疗癫痫病的好医院治疗癫痫的办法郑州治癫痫病最好的医院银川癫痫病专科医院 TAG: 相关内容 老人春节应该怎么吃? 遵守5大饮食原则 避孕药会导致不孕吗 女性冬天怕冷怎么吃更好 女性流产后吃什么好 女人美容养生的食物 美容养颜吃什么比较好 来月经有血块是怎么回事 最快最安全的丰胸方法有哪些 产后阴道大怎么办 春节宝宝如何吃 宝宝饮食安全注意事项 孕妇可以用吹风机吗 女性内裤隐藏的12个惊人秘密 爱喝酒的女性朋友喝什么“酒”养生 孩子饮食习惯要做到“七要“”七不要” 如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯 女人阴道隐藏的秘密 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全
失眠相信很多人都经历过,失眠也是都市人常见的睡眠障碍。但是大家又是否知道,长期失眠对大脑有什么影响呢?下面我们一起来了解一下。 长期失眠的危害非常大,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,影响智力。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱、心血管疾病等,甚至导致大脑的功能障碍等功能性疾病,严重影响身心健康。 人类大脑的重量大约只有成年人平均体重的2%,而脑细胞消耗的能量却要占身体需要总能量的20%-25%。而且,成年人的大脑每天要产生大约7克的蛋白质废物,对于每个器官来说,清理出废物和得到输送来的营养物质具有同等重要的作用。在睡眠时,大脑白天生产的蛋白质废物能被快速地排出,使大脑得到更好的休养,以供第二天“工作”做好能量储备。 经常失眠,长期睡眠不足或质量太差,可损伤大脑功能,会使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好,会导致精神不振,无精打采,头昏脑胀,反应迟缓,思维迟钝,语言不清,思路不明,情绪消沉,精力无法集中,动作无法协调,工作效率也会降低。 长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群,有研究表明,睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态,也更加容易患上健忘症,特别是青少年课业较重的情况下,如果睡不够,在次日的日常测验时,健忘的症状会表现得尤为明显。而且长期睡眠不好会严重危害健康,神经处于紧张兴奋的状态,给各个器官造成超负荷的运转,使免疫力下降容易生病,体内细胞加快老化、皮肤不好皱纹出现快。治癫痫病最好医院治疗癫痫病的好医院治疗癫痫的办法郑州治癫痫病最好的医院银川癫痫病专科医院