（一）中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

　　(五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括3个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病发展；三是“瘥后防复”，防止疾病复发。

　　(六)中药保健是利用中药天然的偏性，调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

　　(七)药食同源。常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、构杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

　　(九)自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。